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能过一辈子的夫妻是怎么处理冲突的?

2017-07-17 16:39:19

一、 接纳关系中的不确定性,接纳彼此的阴暗面。 每一段关系都是变化发展的,没有一段关系从一开始就是确定的。随着时间的发展,亲密的增加,彼此之间会呈现出很多以前不敢呈现出来的自我。 每一次的发现,都让关系中的你们更加接近真实的彼此,这是进步,也是挑战。 当我把我的脆弱,我的伤口,呈现给你看的时候,我希望能被你接纳,被你疗愈,这是一次在伤痛中获得新生的机会。所以,我希望,最无力不堪的自己能够被看到、被接纳。 二、 觉察情绪按钮,找到情结所在。 每个人心中都有很多容易被触碰的情绪按钮,一但被触发,我们就变成机器人,变得癫狂、敏感、悲伤、易怒,就好像被一匹魔兽控制,失去了对当下的感知。此刻的我们,已经不是我们。 有些姑娘从记事起就是爷爷奶奶养育,虽然很想念父母,可是父母一次次的回来又离开,每一次都留下姑娘撕心裂肺般的哭。后来,姑娘不哭了,却从此有了心结。只要有亲密的人离开,即使是短暂离开,也会焦虑不安,甚至悲伤心痛,感觉自己的心都要裂开了。 分离,便是有些人的情绪按钮,只要有分离,便会有比常人更加强烈的情绪反应。每个人的情绪按钮都不一样,每个人的心结也不一样,但是如果我们能够看到关系中彼此的情绪按钮,就能在对方被触动的时候,拥抱他,给他支持和安慰,降低伤害,减少冲突。三、 使用爱的五种语言,表达你的爱意。 这五种语言分别是: 1.肯定的言词——发现关系中积极,值得被肯定的地方 2.精心的时刻——一起去散个步,吃个饭,有一段独立在一起的时间 3.赠送礼物——能够表达“我在想你”的礼物 4.服务的行动——为你的TA做一些事情,让TA 开心,对TA有意义的事情 5.身体的接触——亲吻、拥抱、牵手、抚摸 这五种语言,是超越语言层次的爱的表达。能够恰好的让彼此在生活中细微的地方感觉到彼此的爱意。 当然,可能每个人在这五种能力上的侧重点不同,所以就需要我们去了解对方需要什么样的爱的表达形式,不要一根筋用自己觉得好的方式对待对方,万一别人并不喜欢呢! 实际上,亲密关系中的矛盾,都是一种情绪能量的不平衡,当我们的能够在关系中清楚理解彼此的情绪能量状态,看到他的运转方式,知道冲突是怎么产生的,矛盾就化解了一半了。 有人说,经营一段亲密关系,需要用心、用脑、投入。用心,就是投入情感,用真情去付出;用脑,就是动脑筋,笨办法是行不通的;投入,就是经济、精力、行动上的投入,光靠一张嘴说是经营不好关系的。 所以,如果下次你们的关系中再出现矛盾冲突,不要完全失去理智,陷入一场口水战。尝试用今天的方法,去理解彼此,找到冲突背后的原因,一起努力调整改善关系。 即使对方并无改变的意愿,你依旧可以用这种方法做单方面的努力,因为当关系中一方发生变化时,另一方也会跟着发生变化。这就是,如果拯救不了婚姻,我们就先拯救自己。

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