你想找的完美爱人在哪里？

小D说想离婚了，这五年来她一直为亲密关系努力，只想改变先生，但现在真的想放弃了，或许重新找个人开始更容易。

我问她：你想找的亲密关系是什么样子？

她说想起了结婚时的样子，那时先生正信誓旦旦地说着“我愿意”。其实我要的很简单，我希望他尊重我、肯定我、欣赏我，任何时候都能接纳我的坏情绪，不管发生什么，都能温柔待我，像最初一样爱我！可现在他变了！小D叹着气，一脸的无奈。

他变了，你还是那个最初能坦然接受爱的姑娘吗？小D说：当然啦！只要他做得好，我也不可能无理取闹，至少爱不爱我是能感觉到的。

我问小D：很好，我们先来看看自己。你能像对先生提的要求一样，尊重、肯定和欣赏自己，在任何时候接纳自己的坏情绪，并且不管发生什么，你都能温柔待自己，像最初一样爱自己吗？

小D抬头看了我一眼，眼睛望向窗外，好像被什么卡住了。

她沉默许久说：我居然一个也做不到！准确地讲，我一直都觉得我做得事情没有任何价值。作为一个妻子，和老公关系没处好，作为一个妈妈，孩子没有照顾好；每一次控制不了情绪的发泄之后，我非常讨厌那样情绪化的自己；有时候觉得自己可以得过且过，但想想自己从没有努力去做一点真正有用的成长和坚持，真想骂自己怎么不去死掉，活在这个世界上到底还有什么意义。

那个自己我都不爱，如何指望别人来爱我

在这段关系中，先生变了，一直责怪先生的小D也变了。她觉得现在的样子，连自己都看不上，更别指望先生能爱她。她一直重复说想找一个懂得珍惜自己的人，可是五年的婚姻已经让小D忘了如何珍惜自己。

而在结婚之前，她是一个活在爱中的女人，她相信自己值得拥有所有的美好。当她开始做一个妻子，看到先生对她的照顾，辛苦为一个家打拼，她感到肩上的担子变重了，所以她要照顾先生的情绪，努力养好孩子。她学会了做不擅长的家务，学会忍耐自己的情绪，学会了不靠先生去应付生活中的艰难。

先生最开始总是说：哪需要你把自己搞得那么累，希望你能多花时间在自己身上。后来先生也不再多说什么，只是有时候提点他的要求，每一次小D都很紧张，总觉得自己又没有做好。慢慢地，先生也不再说自己的想法。后来，先生呆在单位的时间开始越来越长，回家的时间越来越少，看着先生的疏远，小D嘴上不说，心里却有说不出的难受。她觉得一定是自己做得还不够好，只能更加努力做好。这样，先生每一次回家，小D越小心谨慎，只怕又让先生不高兴。

小D开始感觉到先生的不满意，似乎无论如何努力都无法得到先生的认可，情绪累积找不到出口的时候也无比委屈，先生在一旁看着却无动于衷。两个人坐在一起好好说说话都变得很难，小D会总想着：他好像也不愿意跟我多说，要是我叨唠的事情不是他喜欢的，怎么办？

从关系的角度来看，先生并非没有意愿照顾小D，最初先生也会给予意见，但看到小D没有接受，于是就索性不管了。小D的疑惑是，既然你爱我，为什么不替我分担一些呢？对于先生的思维却是，要么你开开心心地做，不要有任何情绪，要么你不做我自己来做就好。

而当先生看到因为压抑变形的小D，时刻紧绷着神经，他也会感觉到各种不对劲，所以只得躲回自己的工作中去寻找安宁，生怕给小D更多的压力。当先生开始退缩，小D越觉得自己做得不够好，只能更加压抑自己，关系就陷入了死循环。所以若是我们为了满足别人而努力改变自己，当对方越不满意，你就越会把自己逼得无路可退。

找完美爱人之前，先找回被爱的自己

小D陷入了只想做好家务，让先生更满意的怪圈里，却做不到与先生琴瑟和鸣，为婚姻注入新的能量。日积月累，先生也为爱人的空位而苦恼，小D也为自己改变不了先生失去信心，并且看着自己激增的情绪，她实在不知道要如何让自己像往常一样生活。

为什么觉得换一个人会更好呢？小D说：这样我就终于解放了，我不再顾虑每天他是否满意，不再看他回来是什么情绪，也不会担心他会说什么样的话。不在这一段婚姻中，我就不用委屈自己的情绪了。

可为什么留在关系里，就必须要委屈自己呢？当我们拿到烂牌时总想赶快扔掉，期待着下一次运气会更好，但是有时候的结局并非仅看拿牌，而是看牌局中我们如何出牌。有的人步步错，好牌也打成了烂牌；有的人沉着稳重，却在机会来临时，彻底扭转局势。区别在于，我们能否透过牌局看清楚自己。对于小D来说，如果她带着这一段关系的失望，带着靠某段婚姻扭转局势的期待，带着过去固有的行为模式，不管如何都很难找到那个理想爱人。

后来她恍然大悟：我连自己都不相信自己，不觉得自己是一个应该被爱的女人，又如何指望一个男人来完全接纳我呢？我不想留在这段婚姻中，只是想给自己一个暂时的出口，先从这样痛苦的情绪中走出来，而要让自己真正成长起来，却还有很远的路要走。

《亲密关系》的作者克里斯多福.孟说：寻找永恒的亲密关系，其实就是在寻找自我，如果你想一窥自己的宿命，只要看看你的心态就可以知道了。若是在这个世界上，我们一直都在伤自己，又如何能找到一份不伤人的爱呢？连自己都做不到完全接纳自己，又如何能要求我们的爱人做到如此呢？

打通爱自己的通道，真爱才会来临

当我们不能爱自己时，我们寻求他人的爱就等同缘木求鱼，死死抓住爱的入口，渴望一份完美的情感，却又自己堵住了爱的通道。两性关系专家芭芭拉.安吉丽思在《如何在爱中修行》中说：你也许以为自己在努力让爱充满生活，但其实你正面临着一个未知的敌人——即有时候你会故意不让爱进入你的生活，你害怕的不是爱，而是失去爱。

比如小D，她深爱着先生，却不愿意表达自己的爱，只通过不断地做好家务来满足改变先生的愿望；当她对先生的疏远非常困扰时，仍然装作风平浪静，只一个人更加苛刻地要求自己；哪怕先生表达他可以帮她的意愿，她也害怕被拒绝，不敢明确表明自己的需要；她一直尽可能地满足先生和孩子，忽略掉自己的真实感受，又觉得自己的努力毫无价值。

是什么让他不能好好爱自己？是她心里一直藏着强烈的不被爱的恐惧，她为了自己值得被爱而努力付出，却因为这样的自我苛责和压抑，让他感受不到先生的真正需要，所以看似她在为关系努力，实际上她一直都在挣扎着寻找自己值得被爱的证据，因此走上了一条自我耗竭的路。

在我们的亲密之中，我们最容易看到的是，当我们因为过度付出而压抑自己的情绪，整个关系都会变得不好。当这种情绪变得旷日持久之后，关系中的另一方就会对改变彻底丧失信心，两个人失去了爱与被爱的连接，就开始变得冷漠而疏离。

关系的变化和修复并非一日之功，若你期待着下一次会更好，或许最需要先调整好自己的心态。正如罗曼.罗兰所说：人们常觉得准备的阶段是在浪费时间，而当真正的机会来临，我们没有能力把握的时候，才能觉悟到平时没有准备才是浪费时间。而对于亲密关系的准备，永远只有一条最有效的路，就是从内到外去打通爱的通道。

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