文|Tina Gilbertson LPC, DCC

独自彷徨的背后——原因大揭秘 ——生活中你若始终“曲高无人和”，不妨向内观照 

在火车站等车之际，毗邻而坐的中年女人向我讲述了一段她的往事。 

这是一个悲伤的故事，讲述的是令人心碎的抛弃。 

女人很小的时候，父亲就去世了。母亲于是再婚。继父自己有两个孩子，对她则是冷眼相待。 

悲伤的小女孩在继兄弟/姊妹的阴影下逐渐长大，她在学校经历霸凌，却羞于告诉任何人。听上去没有人（包括母亲）曾经用心关注过她的成长。她也一直感觉无人可以依靠。 

如今，按照她的说法，朋友们总能让她沮丧，而老板则对她的优良业绩视而不见，拒不提拔。政府、房东、各种机构，都滥用职权，占她的便宜。 

童年无人关照的感觉如此真实，竟然在四十年之后，依然挥之不去。 

我们如何挫败自己？ 

人们往往容易指出是谁在挫败自己，我们会告诉自己或者他人：“咯，就是他/她不让我好过”。那些我们自己遗忘自己的时刻却极其轻易地被忽略了。

不妨来看看我们是怎样忽略了我们自己：

·苛刻地评判自我

·忽略自己的身心健康

·允许别人践踏自我的边界

·无视或压抑自我真实的情感

·一有不同意见即怀疑自我

·面对无理由苛责，做不到保护自己 

朝着自我期许去改变 

若我们自己亦不支持自己，他人将随心所欲抑或无视我们的需求。

作为成年人，无论事情大小，我们都需要能挺身而出，保护自己免受伤害。如果像清单所描述地那样，你一直在挫败自己，那么，别人挫败你亦不出奇。 

若你本人亦无心关怀自己，他人又如何指望得住？ 

为人父母理当尽心照顾子女。然而，世间不如意之事常有，有些孩子（比如火车站的女人），就不得不承担了照料自己的责任。当然，无论幼年的孩子是否得到充足的照顾，待到他/她年岁渐长，都有责任照顾自我，这是事实。 

有些人不愿意照料自己，因为他们仍怀着殷殷希冀，期待他人上前。 

照顾自己，是否会让你觉得就此放弃了来自他人的关爱呢？并非如此。你将自己照料得越好，你才能期待和感受到别人也同样待你。（译者：你若盛开，清风自来） 

脱离熟悉（的痛感） 

对于被人关心、支持这件事情，火车站的那个女人可能存在某种矛盾（可以理解）的心理。一方面，那正是她心中所想。但另一方面，关怀会让人觉得害怕（毕竟曾在无人的世界里彷徨许久），相较而言，被挫败的感觉虽然伤痛，反而有一种熟悉的安全感。

这是因为，你降低自己对他人的期待，才不会感到失望。

总是感觉挫败，但又不确定能否让人靠近，如果你正身处这种困惑当中——那么就让你感到最安全的人来支持你吧：那就是你自己。

回顾一下可能导致你自己挫败的做法，逐一进行调整。关怀自我，也正是在向他人昭示：你是值得被爱的——而你也确实如此。

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