果友求助

      我有社交恐惧症，跟人说话的时候突然就脸红了，但是我心里真的什么都没有，让我很尴尬，再次碰到这个人的时候就想一定不要脸红，越克制越严重，还会频繁咽口水，让我觉得自己很丢脸，非常痛苦。

1、1：接纳自己，这种情况没什么大不了，好多人有过。2：是对一个人如此还是一类人？这类人有什么共同特征？3：针对2的回答决定下一步怎么做其他一些措施比如可以观察模仿别人，找专业人士或者熟人训练等，会好起来的。

2、内向的人都会有这种情况，就要看你主要是针对哪种人会脸红。陌生人也分很多种，如果是针对所有的陌生人都会的话，那主要是你平时社交不够广泛，朋友同学都是很好的社交人群，要多出去走走，多和同学聚聚，多参加一些社交活动来锻炼自己的心理素质。

3、我也一样，高中之前一直改变不了，高中也好不了多少，大学之后就一直逼着自己去改变，兼职选的也是多跟人交流，一开始也是紧张的不行，但是坚持，慢慢的你就会发现，其实没那么可怕，哪怕说错话也没那么要紧，别太放心上，现在我还是不爱和陌生人主动说话，但是有交流也不会太排斥。

4、克服社交恐惧就让自己内心自信起来，并且不断告诉自己没啥的，而且我不知道你是不是小的时候发生过什么，造成了你潜意识里对人际交流的恐惧！如果有，那就想想当初错在了哪，另外，那个时候你的观点看法跟现在完全不一样，用现在的看法再看看过去，你就不会这样了，告诉自己，没关系，那都是经历，现在可以很好。

5、你需要做的，不是努力发现自己的优点，或者强迫自己去改。状态不好的时候，根本想不到自己有什么优点。你需要做的是，正视你的缺点，面对它。比如和比自己优秀的人交流的时候，感觉紧张，那就说出来，告诉他们，因为他们很优秀，所以你感觉到紧张和不知所措。你就会发现，其实他们也会理解你，慢慢的，你就不会紧张了。