一、 接纳关系中的不确定性，接纳彼此的阴暗面。 每一段关系都是变化发展的，没有一段关系从一开始就是确定的。随着时间的发展，亲密的增加，彼此之间会呈现出很多以前不敢呈现出来的自我。 每一次的发现，都让关系中的你们更加接近真实的彼此，这是进步，也是挑战。 当我把我的脆弱，我的伤口，呈现给你看的时候，我希望能被你接纳，被你疗愈，这是一次在伤痛中获得新生的机会。所以，我希望，最无力不堪的自己能够被看到、被接纳。 二、 觉察情绪按钮，找到情结所在。 每个人心中都有很多容易被触碰的情绪按钮，一但被触发，我们就变成机器人，变得癫狂、敏感、悲伤、易怒，就好像被一匹魔兽控制，失去了对当下的感知。此刻的我们，已经不是我们。 有些姑娘从记事起就是爷爷奶奶养育，虽然很想念父母，可是父母一次次的回来又离开，每一次都留下姑娘撕心裂肺般的哭。后来，姑娘不哭了，却从此有了心结。只要有亲密的人离开，即使是短暂离开，也会焦虑不安，甚至悲伤心痛，感觉自己的心都要裂开了。 分离，便是有些人的情绪按钮，只要有分离，便会有比常人更加强烈的情绪反应。每个人的情绪按钮都不一样，每个人的心结也不一样，但是如果我们能够看到关系中彼此的情绪按钮，就能在对方被触动的时候，拥抱他，给他支持和安慰，降低伤害，减少冲突。三、 使用爱的五种语言，表达你的爱意。 这五种语言分别是： 1.肯定的言词——发现关系中积极，值得被肯定的地方 2.精心的时刻——一起去散个步，吃个饭，有一段独立在一起的时间 3.赠送礼物——能够表达“我在想你”的礼物 4.服务的行动——为你的TA做一些事情，让TA 开心，对TA有意义的事情 5.身体的接触——亲吻、拥抱、牵手、抚摸 这五种语言，是超越语言层次的爱的表达。能够恰好的让彼此在生活中细微的地方感觉到彼此的爱意。 当然，可能每个人在这五种能力上的侧重点不同，所以就需要我们去了解对方需要什么样的爱的表达形式，不要一根筋用自己觉得好的方式对待对方，万一别人并不喜欢呢！ 实际上，亲密关系中的矛盾，都是一种情绪能量的不平衡，当我们的能够在关系中清楚理解彼此的情绪能量状态，看到他的运转方式，知道冲突是怎么产生的，矛盾就化解了一半了。 有人说，经营一段亲密关系，需要用心、用脑、投入。用心，就是投入情感，用真情去付出；用脑，就是动脑筋，笨办法是行不通的；投入，就是经济、精力、行动上的投入，光靠一张嘴说是经营不好关系的。 所以，如果下次你们的关系中再出现矛盾冲突，不要完全失去理智，陷入一场口水战。尝试用今天的方法，去理解彼此，找到冲突背后的原因，一起努力调整改善关系。 即使对方并无改变的意愿，你依旧可以用这种方法做单方面的努力，因为当关系中一方发生变化时，另一方也会跟着发生变化。这就是，如果拯救不了婚姻，我们就先拯救自己。