亲密关系总不会一帆风顺，两个人相处的时候总会有吵架的时候，吵架就需要解决，别管是大吵还是小吵，无论是不小心把家里的餐具打破了，还是一不小心踩了对方一脚，或是你真的没忍住指责了他的不良习惯，再或者你偶尔脾气发作无理取闹。道歉似乎是一个很自然而然的事情。

“你做错了，我是对的，你道歉，说句对不起，我们就OK了”，这个流程听上去非常合理。但亲密关系不是一个关于对错的游戏，对不起也不是一个结束用语。在我看来，说对不起是用来表达愿意理解、愿意聆听和愿意去尝试共同改变的开始。

举个例子解释一下：

我有一个来访者，从坐下以后用了整整20分钟抱怨他女朋友对他的苛刻和不包容。在这20分钟里，他经常很愤怒的说道一句话“我都已经说对不起了，你还想怎么样？我都已经认错了，你到底还想怎样？”

他话真的很有道理，听完了以后让我觉得这个姑娘真的很苛刻和不包容。但是说实话我也很好奇，到底这个姑娘为什么这么做。于是我就问：“我也很好奇，你都说对不起了，那到底她还想怎样？”

他对我的问题有点意外，愣了一会说，“我还真没想过……也许是希望我以后在花xxxxx钱的时候，更痛快一点吧，谁知道呢？”

听完他这么说，我一下子就明白他女朋友为什么不满了。即使这个女孩如此的生气和折腾，好像这个男生都不能真正的了解她想要什么，或者愿意去尝试了解她想要什么，而只是沉浸在自己的情绪之中。尽管他说了对不起，她听了对不起，但是双方心中关于彼此的不满和分歧，还是在那里没有得到认识和解决。即使他们这次用认错和原谅结束了这段争吵，但是当他们下次再次遇到问题时，女孩的愤怒和男生的委屈都会再次的被牵引出来，让争执愈演愈烈。

亲密关系之间真正需要的不是一个关于对错的“对不起”，而是一份对于彼此的理解。你需要去了解到底她/他在这种情况下内心需要些什么，你在这种情况下内心感受到了什么，你们一起又能为彼此做些什么。

具体来说，在你说出“对不起”之前，不妨先思考一下下面几个问题：

到底她/他为什么生气？

到底在我们之间发生了什么？

她/他心中此时感受到的是什么？

而在我这又是对应着什么感受？

我们两个人能否一起为这些感受做一些什么？

我们在将来将要做什么改变和尝试，让这类的事情再不发生。

……

对亲密关系来说，更有效的道歉方式，是在真心的体会到对方内心需求和感受前提下的对不起，然后附加上对于自己内心感受和真实想法的坦诚表露，最后两个人作为相爱的整体共同寻找未来改变方向的尝试。我想这样的对不起才真的是好的亲密关系所需要的。

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