“自我否定”这事儿可以理解为“推翻过去的自己”。这是一个好事儿 就像是一个从没见过没吃过柚子得人品尝柚子一样。你不知道柚子该吃哪里，于是开始尝试。得先费力剥开厚厚的皮 然后揭开薄膜 然后再看到果肉。

有些人在剥皮的时候就放弃了，认为这又难又费力，认为柚子就是这样绵软无味像海绵。

有的人在揭开薄膜时候放弃了，认为费力也不美味，苦涩的不得了。

很少的人，坚持到最后。能尝到带着微涩的甜香。

在坚持的过程中，我们一直都在推翻过去的认知。

这还是一个简单的美好的例子。然而人生并没有这么简单，很可能，一层苦，一层甜，一层涩，一层寡，还没有到最后，谁都不知道会怎样。

说到这，我的意思是，自我否定不是一个坏事。可以理解为你在对自己动手术。每一个否定都是对自己的更新，更新以后可能会出现问题，但是没关系，你还有下一次的更新来修正。哪怕其中一次你觉得你又回到了原点，也请记住， 人不能两次踏进同一条河流。即便是在重复过去，你的经历你的所得也让这一切已经变得不同。

有些人运气不够好，可能遇到的几层都不遂心愿，于是开始怀疑，我这个柚子，是不是坏的？是不是我的人生就是这样寡淡苦涩，于是就开始放弃，认定了自己大概就是这样。这时候大概就是自我怀疑。

我可以说，自我怀疑不是一个坏事。甚至可以理解为自我怀疑是“自己诊断自己” 在这一过程中，你可能会更明白自己，也可能会误诊自己。

然而对于这些不确定，只有，等待。我没有好的办法。我也不想给你开出时间这个良方。因为在我心里，时间并不是什么万用的解药，经历才是。或者说，相辅相成。时间只是一张纸，这张纸上被涂抹的颜料，加起来才是一幅画。这幅画才是最终的你。

说了这么多，我所能表达的，也只是从侧面尽量去帮助你接纳你的自我否定和怀疑。接纳每一个新的自己，不必非要走出来，只要去享受和观察。待你接纳了自己，开始更好的和自己相处，一切都会行云流水。

然而这条河还得你自己去淌，任何人都不能替你去渡。

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