这是一个颠覆的时代！短短半年，股指可以从不足3000点一路狂歌到5000点，又以急速的方式下滑到3000点位。苹果取代诺基亚似乎是一夜之间的事，但苹果的终结者又在哪？当我们以为是三星时，三星的颓势却已出现。谁也不知道风头正旺的阿里和腾讯会在何时会宣告拜拜。很多颠覆性的变化常常以急速的势头发生。经济学家，管理学家常有新观点见诸媒体。当这些关于未来的解读，大多落入“猜测”两个字。未来如何？谁也不知道！一家公司离死掉，一个人离失业，也许只隔着今天。这是个老板感觉难以追赶，打工者感觉难以安定的时代！时代变化这么快，我们怎能心安？

我们一方面容易惶恐不安，一方面又强烈地追求正能量和幸福感。武志红和张德芬的文章总是能获得高点击量。我一直觉得他俩的文章刚好印证着大家内心的两端。武志红的文章如同一面镜子，映射出很多人内心的阴暗。而另一端张德芬的文章恰如明灯，告诉大家光明可以追寻。我们内心有多不安，我们就有多渴望幸福！

作为一个心理从业者，我见证了很多人内心的挣扎。我自己也为各种挣扎，跨越过很多障碍。所以我触发了想用自己曾经的感受，和大家谈谈位于内心两端的心理变化过程。

当心理跌倒了底端，我怎么办？

因为生活的变化，我们会经历很多情绪的变化，包括感受到焦虑、惊恐、悲伤等负面情绪。而所有负面情绪最可怕的是抑郁。抑郁是一种比悲伤还要可怕的情绪。人在悲伤的时候，还会哭，会发泄。而抑郁带给人的直接是无力感。虽然每天我能正常工作，能与人交流。也许在别人眼中看来，我一切如常。但只有我自己明白，每天的日子不过是混，不知道日复一日的生活是为了什么。假如没必要，我不想与人多交流，因为这些交流只会让我更加感受与人的疏离。更多的时光，我宁愿一个人发呆或无目的地看书、浏览网站。专业的敏感让我明白我身处抑郁。我也很清楚在继续下去，等待我的是什么！

当决定离开抑郁，我开始了对于自己问题的分析。这是一个很痛的过程。现实的冲突会一点点在脑中呈现出来。最后我发现最初的情绪源头只是焦虑感。当然整个情绪的调节是一个过程。因为在这个过程中，我要正视现实，处理现实中的问题，甚至于承认自己在一些问题上的无能为力。

其实在生活中，我们会不断感受着焦虑、惊恐、悲伤各种情绪。它们来了，我们怎么办？我们可以运用认知调节，改变自己的想法；我们可以冥想、观息，从自己的内心寻找安定与力量；或者我们可以直接把自己丢到咨询室去，让另一个家伙和我们一起面对。但我想说，也许你试了很多的办法，这些情绪还顽固的停留在你脑中时，你就接受它们吧。时间最终会让这些情绪渐渐远离你，或者越来越淡。

但是倘若我们顽固的抵触这些情绪时，我们最后会用更为激烈的方式去完成，比如让自己出现强迫行为，身陷抑郁，或者各种极端行为见诸行动。

自我成长原来是这样的

心理学中，我们常讲自我成长。人的内心成长到什么点才够，是真的要追求内在的圆满吗？

不断地要求自己去成长，也许本身就是一种病态。我们常说正能量。正能量是什么？正能量是我们永远激情昂扬地努力生活？正能量是我们永远能积极面对挫折，越挫越勇？正能量本身就在我们身体，当然在我们的身体里还有负能量。正是正负能量的交流，才完成了我们身体的守恒。

曾几何时，我是一个执着的自我成长者，或者说正能量响应者。当一个人决定发展改变的时候，他的身体确实能量十足。那个时候，我总是积极地安排着生活，要求自己快速地推进每天的工作。我不断正视自己的问题，又不断要求自己改正。我一方面强调接纳很重要，一方面又不断追求自我圆满的修炼。于此同时，我有些看不得别人萎靡不正，看不得别人不断在心理问题上栽跟头。如果不是嘴巴够严，我真会问不少人，“你们为什么甘愿如此，不能正视自己身上改变的能量？”在那段时间，我像一颗每天都在吸收自然力量的植物，心里只有一种情绪最为强烈，兴奋感。

但狂热的奔跑者终究会有精疲力竭的一天。绚烂之后是暗淡。当有一天，我感觉自己提不起劲来的时候，我终于迎来了内心的荒芜感。而恰在那一刻，我也发现那些告别了的负面感受，不过是悄然地躲到了自己的潜意识。人生没有捷径，所有的历练都需要时间来承载。假如我们无法和现在的行为模式说告别，只说明我们还需要它。不管这种模式在别人眼中有多糟糕。

当你只有50%，甚至更少的时间才能感受到快乐时。我想说恭喜你。这样的生活才是最真实的生活。我们只有会感受不安，我们才能感受幸福。不安的正面是幸福！

本文由倾听者清清原创，版权归作者所有

美文、电台征稿要求：
 
美文：
1.我们希望收到的是，格调阳光向上，充满文艺气息，充满正能量的文章；
2.作品可为原创未发表过的文章，如有转载请注明出处；如有抄袭，责任自负
3.所有作品，一律采用电子word文档，并在文章下面标注作者姓名、投稿题材、电话及其他联系方式等。如决定采用，我们将第一时间通知您。

电台：
1.内容健康向上，三观端正即可；
2.电台开头需为：大家好，这里是松果电台，我是XXX；

3.电台标题以及简介采用电子word文档，并在文章下面标注作者姓名、投稿题材、电话及其他联系方式等。如决定采用，我们将第一时间通知您。

您一旦投稿，即视为将稿件、音频无偿授权松果倾诉使用。
投稿邮箱： hr@51songguo.com