有一位仁兄，曾经拜访、求教过不少的“大师”，过程中，深切领悟到了许许多多的人生道理。作者以前经常听他谈经论道，颇有感触，甚至醍醐灌顶。可是时间一长，却再也不想找他聊了。

       为什么？因为，我发现，随着我“悟到”得越多，我越痛苦、越不开心——因为产生的强迫症、自我否认等情绪无法排遣啊。

       明明知道/悟到了，却没有相应做到的方法，这的确是很痛苦的。而多数的“大师”，是只能让你悟到、而不能让你做到。 “醍醐灌顶”又如何呢？所以我干脆不要“悟到”这么多，保持糊涂一点，还能变得更特么开心一些。

“过度自我关注”得不偿失

过度自我关注体现在两个方面。

一是对他人：

1、忽视他人的正当利益；2、忽视他人的正常情感需要；

二是对自己：

1、是过于强调自己利益、情感的重要；2、是将过多的情感、资源、时间、精力投入在自己身上。

自我关注，是天然形成的，也是一个人能够生存下来的基本需要。而过度的自我关注，才是需要注意的。

过度自我关注的人，会耗费大量资源投入到其实毫无价值的“自己”身上。

之所以说毫无价值，1是因为这个“自己”，其实根本就没有“我”认为的那么重要；

2是“耗费大量情感、资源、时间、精力”投入到回报极低的“自己”身上，没有价值。

       过度自我关注的人，在回报上，恰恰多数是从“自己以外的其他人、其他事上”获得的。而越在“自己”身上投入越多、产生的“恶”也越多。因此，从“投入产出”角度来看，投入给自己的“投入产出比”是很低的。

     “过度自我关注”的人，从结果上来看，是非常愚蠢的——多数人主观上自己并不自知。很多的人终其一生，也没能从“过度自我关注”的牢狱中走出来。

       而要获得大成就、尤其是精神层面上的幸福感（包括淡定、坦然、勇气、热情、乐观、真诚、自信等等），情绪的自我管控、坦然面对一切顺逆境等等，则必须首先克服 “过度自我关注”。

      因此，越过于关注自己，越得不偿失。在销售、人际交往中，最关键的是一点“换位思考”，要做到换位思考，克服“过度自我关注”是最最基本的前提。

解决方法：

任何问题，只是知道/悟到，是没有意义的。那么，如何克服“过度自我关注”呢？

——把“过度自我关注”现象的关注焦点，从“自我”身上，转移到他（其他人、其他事）、我身上。

两个方面去解决：

1.抽离。从“我”这个本体（B）身上抽离出来自己（A）、并好好审视、对话。B为本体、A为被抽离出来的人。

（1）审视

被抽离出来的A，好好打量、审视、分析一下主体B。这时候A对B的看法，比之前“我”对自己的看法要客观得多。做不到“自我抽离”的话，可以面对镜子做。

（2）对话

A对B说：

你这个鸟人！过往，我花费了几乎所有的时间、精力、金钱、资源在你身上，却几乎没能给我带来任何的回报，反而给我带来大量的烦恼……

相反，我真正的回报，是从“花费了很少时间、精力、金钱、资源的其他人、其他事”上得到的……

2.心态的练习。

（1）保持开放的心态

心态开放了，自然就会坦然面对、客观接受内在和外界的一切事实存在：包括不开心的事情、不喜欢的人、舒适范围以外的挑战、不完美的自己等等。

（2）焦点转移

心态开放以后，才能够做到“焦点转移”——面对他人/他事时，焦点从自己身上抽离出来，并能够站在局外，客观地对待他人、他事和自己，既不过度关注自己、也不过度关注别人。

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