回避型人格的特征定义为：

1．很轻易因他人的批评或不赞同而受到伤害。

2．除了至亲之外，没有好朋友或知心人(或仅有一个)。

3．除非确信受欢迎，一般总是不愿卷进他人事务之中。

4．行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避。

5．心理自卑，在社交场合总是沉默无语，怕引人笑话，怕回答不出题目。

6．敏感羞涩，害怕在别人眼前露出窘态。

7．在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸大潜伏的困难、危险或可能的冒险。

       有回避型人格障碍的人被批评指责后，经常感到自尊心受到了伤害而陷于痛苦，且很难从中解脱出来。他们害怕参加社交活动，担心自己的言行不当而被人讥笑讽刺，因而，即使参加集体活动，也多是躲在一旁沉默寡言。在处理某个一般性题目时，他们往往也表现得瞻前顾后，左思右想，经常是等到下定决心，却又错过了解决题目的时机。在日常生活中，他们多循规蹈矩，从不做那些冒险的事情，除了逐日按部就班地工作、生活和学习外，很少往参加社交活动，由于他们觉得自己的精力不足。这些人在单位一般都被领导视为积极肯干、工作认真的好职员，因此，经得到领导和同事的称赞，可是当领导委以重任时，他们却都想方想法推辞，从不接受过多的社会工作。

       回避型人格障碍的行为退缩性与其他人格障碍的行为退缩性不同：前者并不安于或欣赏自己的孤独，不与人来往并非出于自己的心愿，他们行为的退缩源于心理的自卑。想与人来往，又怕被拒尽、嫌弃；想得到别人的关心与体贴，又因害羞而不敢亲近。

对这类人格障碍的治疗，可以从以下几方面着手。

1．消除自卑感。

(1)正确熟悉自己，进步自我评价。形成自卑感的最主要原因是不能正确熟悉和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变熟悉进手。要善于发现自己的优点，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，熟悉到他人也会有不足之处。只有进步自我评价，才能进步自信心，克服自卑感。

(2)正确熟悉自卑感的利与弊，进步克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观尽看，这是一种不正确的熟悉，它不仅不利于自卑心理的消除，反而会加重。心理学家以为，自卑的人不仅要正确熟悉自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很谦虚，善于体谅人，不会与人争名夺利，循分随和，善于思考，做事谨慎，一般人都较相信他们，并乐于与他们相处。指出自卑者的这些优点，不是要他们保持自卑，而是要使他们明白，自卑感也有其有利的一面，不要因自卑感而尽看，熟悉这些优点可以增强生活的信心，为消除自卑感奠定心理基础。

(3)进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。当面临某种情况感到自信心不足时，不妨自己给自己壮胆：“我一定会成功：一定会的：”或者不妨自问：“人人都能干，我为什么不能干?我不也是人吗?”假如怀着“豁出往了”的心理往从事自己的活动，事先不过多地体验失败后的情绪，就会产生自信心。

2．克服人际交往障碍。回避型人格的人都存在着不同程度的人交往障碍，因此必须按梯级任务作业的要求给自己定一个交朋友的计划。起始的级别比较低，任务比较简单，以后逐步加深难度。例如：

第一星期，天天与同事(或邻居、亲戚、室友等)聊天十分钟。

第二星期，天天与他人聊天二十分钟，同时与其中某一位多聊十分钟。

第三星期，保持上周的交友时间量，找一位朋友作不计时的随意谈心。

第四星期，保持上周的交友时间量，找几位朋友在周末小聚一次，随意聊天，或家宴，或远足。

第五星期，保持上周的交友时间量，积极参加各种思想交流、学术交流、技术交流等。

第六星期，保持上周的交友时间量，尝试往与陌生人或不太熟悉的人交往。

      一般说来，上述梯级任务看似轻松，但认真做起来并不是一件轻松的事。最好找一个监视员，让他来评定执行情况，并督促坚持下往。

      在开始进行梯级任务时，你可能会觉得很困难，也可能觉得毫无趣味，这些都要尽量想法克服，以取得良好的治疗效果。

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