你认识这样的孩子吗？

（1）他们在跟其他孩子待在一起时表现的非常害羞。他们似乎很紧张，并且很害怕跟其他孩子待在一起，他们休息的时候往往也是一个人玩耍。

（2）他们通常会静静的看着别的孩子玩耍，自己并不加入。

（3）他们通常非常安静。跟其他孩子的交谈也很少。

这样的孩子，就是发展心理学家所认为的“焦虑孤独儿童”。这些儿童内心其实希望跟同伴互动，但他们的害羞阻碍了他们。

当害羞的孩子跟其他孩子待在一起时，害羞的孩子就像是在观察整个情境的局外人。即便是跟熟悉的人在一起，他们通常最后也只是独自一个人玩耍，或是静静地看着其他孩子玩，自己则并不加入。

害羞的恶性循环

当害羞的孩子在社交场合感到不舒服，他们就会避免跟其他同伴互动。这也就意味着他们练习谈话以及与其他孩子玩耍的机会变少，从而导致训练社交技能（比如有效交流，解决冲突，交替合作，或是与同伴一起尝试有趣的活动）的机会减少。而他们社交技能的相对缺乏又会加剧他们的不适感，从而更想要避免进入社交场合。这就使害羞的孩子陷入这样一个恶性循环，进而阻碍他们跟其他孩子社交与互动。

害羞的孩子会选择将自己孤立在外是因为他们一直专注于自己的不适感。举例来说，他们课间活动时总喜欢站在10步开外的地方静静的看着其他孩子玩耍一言不发。但这样做带来的结果是，虽然他们不是故意为之，但却传递给同伴的讯息是：他们或许并不想跟对方做朋友。其他孩子对于他们这种冷淡的看似不友好的行为，也总是采用消极的回应方式。

害羞孩子的分类

基于同伴评分以及现场观察，南加州大学的Heidi Gazelle发现，害羞孩子分为三种不同的重要亚型，他们的社会关系呈现出不同的模式。所有这些孩子都会表现出之前提到的害羞行为，但除了害羞之外，还会有一些他们特有的应对方式。

（1）和蔼可亲的害羞孩子

虽然这些孩子也不会主动去和同伴交流或玩耍，但是如果有同伴接近他们时，他们通常会温暖的回应。这些孩子通常会被同伴接纳，并且拥有和爱社交的孩子差不多一样多的朋友。其他孩子甚至会认为他们比一般人更加有趣和聪明。虽然他们也会倾向于退缩，但他们对于同伴积极示好而开放的态度，以及积极温暖的家庭关系为他们创造了足够的发展社交技能的环境，从而使他们能够与同伴和睦相处。

（2）不成熟的害羞孩子

这些孩子通常会回避社交场合。但当他们想要试图接近同伴时，他们总是会给人一种孩子气或令人讨厌的感觉。举例来说，一个孩子，在玩游戏出局之后，一直打断其他孩子，问他们“我们去玩其他游戏好吗？”但她没有意识到别人还正在游戏之中。

其他孩子一般总是会忽视不成熟的孩子。他们比起和蔼可亲的害羞孩子，更容易招致别人的讨厌，因为他们一直在逃避社交和用破坏性的、惹恼人的方式引起别人注意之间摇摆不定。他们的朋友数量也会低于平均值。

（3）好争斗的害羞孩子

孩子又好争斗又害羞看上去似乎很矛盾，但害羞的孩子确实存在一种亚型，他们通常会将自己孤立于人群之外，但当他们和同伴互动时，经常是用一种愤怒的或敌对的方式来进行。比起爱社交的孩子以及其他害羞的孩子，这些孩子在同伴关系中面临的挑战是最大的。他们最有可能被拒绝，孤立或是被其他孩子欺侮。这有部分是因为他们自己的行为总是不让人愉悦的，还有部分是因为他们并没有什么朋友来保护他们。

帮助害羞孩子与同伴互动

对于焦虑症标准的认知行为治疗包括帮助病人去面对让他们恐惧的社交情境，这样他们就可以逐渐建立自信来自己应对这些情境。但是，Gazelle所发现的这些害羞亚型的孩子很清楚的告诉我们，我们不能只是硬将害羞的孩子推到社交场合然后希望一切都会自然好转。对于不成熟的害羞孩子以及好争斗的害羞孩子，他们跟同伴互动会很容易焦虑，是因为同伴对他们的回应方式确实不太友好。

遭到更多的拒绝并不会帮助这些孩子获得社交信心。相反，害羞的孩子需要特别的指导来教会他们如何用积极正确的方式跟同伴互动，并且多加练习。

家长如何帮助害羞的孩子

尝试积极应对，而不是一味反对害羞孩子的相处模式

害羞的孩子并不一定要奇迹性地转变为完全享受聚会的外向型人格来适应社会，结交许多朋友。这个世界上，并不是所有人都是外向的，内向而安静的人，有大把人在。甚至有很多成功人士，都是内向的。而对于害羞的孩子，他们只是需要找到一些方式来帮助他们既可以做自己，又能够和他人建立积极友好的关系。

下面给家长提供一些方法，帮助害羞的孩子学着如何和同伴友好地相处。

（1）遵循孩子自己的兴趣爱好

孩子是通过一起玩耍，或者一起参与有趣的活动来建立友谊的。一项孩子喜欢的活动或许可以成为建立一段友谊的敲门砖。如果你的孩子正专注于玩耍，他就有事情可做，也有可以与同伴交流的话题，从而更少的可能感觉到孤独或是被拒绝。一些害羞的孩子只是需要有人帮助他们迈开第一步，然后他们就可以和同伴愉快的互动了。而一项他们喜爱的活动或许就可以成为这个桥梁。

（2）教会孩子，并跟他们一起练习一些社交方法

大多数社交互动并不需要表现出特别的活灵活现。我们对于别人的回应方式大多都是有一套通用模式的。帮助你的孩子通过角色扮演学习一些简单的社交程式。例如，当问候别人时，记得保持眼神接触，发音吐字要清晰，以及保持友好的笑容，这样可以为友谊架起桥梁。可以去尝试问对方“是什么”以及“怎么做”这一类问题，或是给予同伴赞美，是另外一些比较有效表达友好的方法。

（3）让孩子先尝试一对一的交往

比起在人群之中，很多害羞的孩子反映一对一的交往会让他们感觉更加舒服。提前安排一些活动，比如邀请小朋友来家里玩，或者参与指定日期的聚会活动可以为你的孩子创造练习社交技能的机会并加深友谊。拥有哪怕只有一个他们喜欢并且也喜欢他们的朋友可以让你的孩子更加快乐，并减少成为欺凌目标的可能性。如果有必要的话，可以在聚会那天，利用客人还没到的时间，跟你的孩子演练一遍应该如何表现。

（4） 当他人表示友好时学会积极回应

Gazelle的研究表明，能够对于别人的友好给予温暖回应的害羞孩子在社交上会更加轻松一些。家长可以试着去帮助孩子去留意别人的友好的行为，这可能会是一段友谊开展的信号！帮助孩子去练习温暖的回应。例如，如果有人称赞你的孩子，正确的回应方式应该是一声友好的“谢谢！”。

（5）试着想象别人的想法

让孩子学会想象在某个情境当中，别人可能会产生什么样的感受的这种能力，要花上许多年。为了训练你孩子从他人的角度看事情的能力，当孩子在日常生活，书本，电视电影中有任何想法或感受出现时，试着与他们交流他的这种感受。对于感受进行探讨可以帮助孩子识别和理解内在的体验。试着去感同身受他人可以帮助你的孩子更好地同他人相处。学着向外看，专注于如何使别人感到舒服，也可以帮助害羞孩子从对于自己感受的专注中暂时脱身。

 最后，家长要有耐心一些，也要帮助孩子建立耐心。想要改变别人的印象需要一些时间，当你的孩子有所变化时同伴可能不会立刻有所觉察。记得向孩子表达你对于他们持续成长和学习能力的信心。随着有效的指导和坚持不懈的努力，你的孩子一定可以开始逐渐和其他孩子和睦相处。