一、 心态建设

社会交往心理障碍对社会交往所造成的影响有：不敢或不能与人交往；交往变得困难；交往给人带来的是不愉快、压抑等消极情感体验。 造成社会交往心理障碍的原因是多方面的，包括：以往生活中的挫折；受错误的思想观念影响；个性缺陷，严重的表现为人格障碍；缺乏社会交往的经验，尤其是成功的经验。

日常生活中，出现一些社会交往上的困难、不适应，这是难免的、正常的。然而，人际关系严重失调或经常失调的人，往往有可能存在个性缺陷、认知错误或心理障碍。因此，对于人际关系适应不良状况，应作具体分析，分清哪些是正常的．哪些是异常的，对于异常类型的，要分清哪些属于思想问题，哪些属于心理问题，哪些是两者皆有。只有分辨清楚，才能对症下药。

下面是一些常见的分类和指导方向：

（一）自己不好

1．不同分类

1) 恐惧心理

表现为与人交往时（尤其是大众场合下），会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无伦次，严重的甚至害怕见人，常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有些人主要表现为对异性的恐惧，称为异性恐惧症。

2) 自卑心理

表现为在社会交往中想象成功的体验少，想象失败的体验多，缺乏自信，总认为自己不行，缺乏交往的勇气和信心。

3) 孤僻心理

有两种情况，一是孤芳自赏，自命清高，不愿与人为伍；另一种是属于有某种持殊的怪癖，使别人无法接纳．从而影响了社会交往。

4) 害羞心理

表现为社会交往中过多地约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展。

2. 指导建议：

自信心不是通过咨询师三言两语就能构建出来，更多的是要靠咨询师引导来访都探索和了解自己，寻找自己的优缺点。

1）通过生活中的小细节，在来访者能力范围之内，增加一些小型的突破任务，比如运动、改变生活环境、改变小的坏习惯等等。通过小的突破来达到初步的效果，信心是靠一步一步的突破来筑建的。

2）当一个人连跟别人对视的勇气都没有，一下子要他去搭讪，这是一个很难完成的挑战。可以把突破社交障碍分阶段来完成，比如：第一步是身边的人开始尝试，利用工作或学习之便，与身边人发起联系（第一，可以是每天都跟多少个人微笑，打招呼。第二，可以是每天跟多少个身边的人聊天达到多少分钟）；第二步再是跟陌生人进行社交软件的文字沟通；第三步是语音或者电话沟通；第四步才是面对面的沟通或者是线下搭讪

（二）别人不好

1．不同分类

1) 封闭心理

表现为把自己的真实思想、情感掩饰起来，试图与人保持严格的距离。

2) 自傲心理

表现为不切实际地高估自己，在他人面前盛气凌人，自以为是，常使交往对方感到难堪、紧张、窘迫，从而使交往变得困难，尤其表现在两代人的关系上。

3) 敌意心理

这是一种比较严重的社会交往障碍。表现为讨厌他人，乃至仇视他人，把人与人之间的关系视为尔虞我诈；另一种情形是认为别人总在寻机暗算他、陷害他，从而逃避与人交往，甚至表现为攻击心理行为。

4) 干涉心理

表现为专门打听、传播或干预别人的私事、秘密，从而引起别人的不满、厌恶情绪，影响彼此关系。

2. 指导建议：

1）先让他尝试去做一些短期内可以得到回报的事情，比如每天都对三个人微笑、送小礼物、发短信等等，让他先感受到付出是能得到回报的，开始相信和接纳别人。

2）了解具体情况后，也可以从家人入手，先让他跟家人有一些沟通的变化，让他去感受效果，解开心结

（三） 择偶定位不明确

二、 形象提升

（一）分析：

从背景、发型、衣着、配饰进行点评，再从肤色、身高进行风格、款式、颜色建议。

（二）风格定位：

（一）建立自己的衣着搭配日志或形象档案

（二）根据你的体形来选择着装方案

（三）如何建立适合你的着装风格

（四）如何找到最适合自己的风格类型

三、 自我展示

（一）现场展示（展示惯例）：

1. 指引用户从准则找出自己的可展示优势

DHV惯例原则有成熟、有爱心、有上进心、浪漫温柔、雄性领袖、气质、有自己的准则等等许多方面。

想要做正确的展示，应该先正确的认识自己，参考上面的准则，你觉得你有哪些优势可以展示呢？

展示是需要技巧的，并不是说要展示有钱就直接告诉别人我有钱，要不经意，要像讲个简短的故事。

2. 引导顾客根据自己的优势，先写下至少三个专属展示惯例

可以给你举个简短的展示惯例：玩笑时MM对你说“那你请我吃鲍鱼吧”，对此你可以回答说“拉倒吧，开玩笑！我不喜欢吃那个和鸭胗差不多的东西。”然后谈论说和MM说：“有一次和我爸和他朋友去旅游（6财富9浪漫17懂的生活）时吃饭，有一道菜吃起来很像鸭胗。走出饭店我问我爸是什么才知道是鲍鱼一个400元（6财富10幽默），那是我第一次吃鲍鱼。”

（二）社交软件展示面

1. 检查目前社交展示面情况

通过提交近期截图或者目前有目标对象的，可询问目标对象的互动情况

2. 常见展示误区

1）过多自拍：通过朋友圈的自拍频率可以大致判断出一个男人的自恋（自信）程度。如果一个男人在自己的朋友圈经常性的贴出自己的自拍照，说明他是一个非常臭屁的家伙。当然，如果颜值高也就算了，如果颜值又不高又爱自拍，那只能说明只是一个审美严重扭曲的男人。那么，臭屁的花样美男一般都有什么问题呢？

其一：以自我为中心。不容易为她人着想，因为自己帅，所以全世界都要围着自己转，所以你对我好是应该的，老子并不欠你什么。其二：除了颜值还是颜值。颜值高不是你的错，但是太过在意自己的颜值就是你的问题了。女人能当花瓶，男人却不能，哪怕是靠脸吃饭的偶像派多少也得有点演技防身，否则落个绣花枕头的哇好的确不怎么雅观。

2）心灵鸡汤：喜欢发一些心灵鸡汤的男人基本上都是有一点阅历的，否则也不会领悟如此之多的人生哲理（哪怕是转发的也必须有共鸣才会转发）。这种类型的男人并不一定有非常成功的事业，但是他们的心态都非常好，因为经历过的失败多了，所以才能磨练出处变不惊的心。不过，他们也很喜欢讲大道理，如果你不是一个能忍受唠叨的女人，尽量绕开这种类型的男人，否则你的后半生或多出一个滔滔不绝的哲学老师对你之后的生活发表各种评论并试图改变你的人生轨迹朝着他认为对的方向发展。当然，如果是一个喜欢被男人管着的女人，那么这是一款比较适合你的男票了。

3）发帖量过大：正常男性是不会成天刷朋友圈的，而那些一天刷个10+条的男人基本就是眼中缺乏存在感了。男人为什么会缺乏存在感？一种可能是因为本身不优秀，所以非常渴望得到关注。而另一种可能性就是虚荣心过剩，喜欢炫出身边所有发生的事。最后一种可能就是：这个男人是混公关圈的。

不管是以上的哪一种，喜欢刷存在感是他们的共同的特质，这样的男人爱显摆，不够沉稳，做事易冲动。如果他年纪轻倒也说的过去，如果已经过了30岁，还每天刷高频刷朋友圈，那么他的生理年龄和心理年龄之间的差距就有点大了。造成这种现象的原因主要是因为他过往的经历太顺了，没有经历过什么大的挫折，所以这种男人在心理承受力上略显不足，并不是一个可以承担家庭重任的理想对象。

4）潜水（过少）：物极必反，朋友圈刷的过多或者过少都是有问题的。那些几天甚至一周才发一条贴的基本上都是潜水艇，不能说他们不玩朋友圈，因为既然注册了，那么绝大多数都是会用的，这点毋庸置疑。那么他们更新频次为什么如此之少呢？其一：他们是不愿意把自己的秘密分享出来的人。这种类型的，他们往往都是不愿意分享秘密的人，内心的小账本是他们最看重的东西。所以他们往往不会再工作平台发表自己的意见和看法。其二：喜欢窥视别人的秘密。把自己的秘密看的很牢的人却往往又很喜欢窥视别人的秘密。所以这种男人非常的闷骚，他们就像是地下世界的王者，牢牢的掌控着所有的信息资源，并以此来作为自己的工作和和生活谋取利益。闷骚男是很适合直肠子女人的，因为直肠子女人是和容易被闷骚男把控的；而闷骚男同样能把直肠女搞得服服帖帖，因为闷骚男只会让直肠女看到她想看的那部分，这就是传说中的互补，或者也叫一物降一物。

5）工作帖：朋友圈发出来的都是和工作有关系的帖子，这种男人必然是工作狂。社交平台对于他来说也只是一个发展工作的工具而已。由此我们可以推测，他会利用身边所有刻意利用的东西来完成自己的工作。

3. 正确建设指南

朋友圈就像是你的一张名片，女生加你，第一时间看到的，就是你的朋友圈，你的生活状态和魅力指数，她将会很快的通过你的朋友圈了解。

而所谓高逼格的朋友圈，并不是豪车豪宅，成吨的美女，无尽的夜店，要的仅仅只是你的生活态度——你可以不是高富帅，但是通过以上的步骤，遵守静云今天分享给你们的这几条原则和范例，你依然能获得比一般高富帅更好的朋友圈展示效果

1）美食：现在的妹纸无论胖瘦美丑都说自己是吃货，所以你的朋友圈里偶尔出现些品相很好的美食对妹纸来说是种赤裸裸的诱惑。建立共同爱好和话题

2）异性朋友链：适当的在自己的朋友圈晒一下自己的异性朋友（最好是高分妹）也不是件坏事啊！即使这照片是恶搞的，但依旧可以看出这个妹纸分数很高。偶尔的预选是很有效果的。高分妹总是能激起那些你正在聊骚的妹纸的嫉妒心，而嫉妒是会让妹纸失去理智的呐！

3）健身：你如果喜欢健身，那么请偶尔发出来。把它当作你健康生活的证明而不是专长！

4）生活品味：生活品味可以体现在很多地方，可“家”是每个人都很向往的地方。所以，对家装的审美是对你的基本生活品味最直接的判断。如果你对这些不够了解，那么请去多看看跟家装有关的内容吧！

大多数妹纸，对房屋装修都是很感兴趣的，因为女人都爱幻想自己以后的家要装修成什么样子！随便去问问，10个里面至少有9个幻想过！跟女生聊天的时候，如果你挑几张美美的家装图问她意见，她绝对会很乐意分享给你她的想法！

5）娱乐活动：不一定你们都要去找摇滚乐队的图来发，但是偶尔去小酒吧听听乐队的歌，也是娱乐的一种方式！比起那些嗨的惊天动地的酒吧来说，这样不仅更省钱，还更让妹纸倾心，逼格瞬间蹭蹭的往上飙呢！

6）秀手艺：男生会做菜啊小甜品啊，那是极好的。无论你秀的是菜也好小甜品也好，形象瞬间变成居家好男人！这也证明了，你有照顾好女朋友的潜力啊！

因为在女生眼里，会下厨的男生就会比一般的男生细心体贴！会下厨的男生，就是很会享受生活的人！

如果有妹纸问你“是怎么开始学做这些的”，你可以顺其自然的回答“因为想吃的时候没人给我做，所以只好自己学起来呢！这样以后谈恋爱了，女朋友想吃什么我也可以很快速的学会，想想也是件很好的事情”。

7）装逼文艺：现在会看纸质书籍的男生实在太少了，即使你不会看，但你要是在那里看见这样子的图，请偷回来用一下把！最好，是那种文艺的不行不行，让妹纸们一看就觉得感同身受或者醍醐灌顶的！然后妹纸们就会对你有了新的认识，会觉得你仿佛就是跟她们一国的，你怎么可以那么了解她们的情感世界！

8）情感状态：可以直面自己没有对象这件事情，玩笑的语气比起你们天天在朋友圈怨天尤人的感叹要来的好太多。因为妹纸们看起来的感觉并不是你找不到对象，而是你要求太高。这种话用玩笑的方式说出来，会比你正儿八经的说效果要好很多。尤其是在你懂得如何建设你的朋友圈以后

四、 扩大社交圈

（一）搭讪专题

1. 现场

A、 开场：

嗨，其实是，跟其他人（推销等）区分开；接着是理由（女生感兴趣的话题，小宠物、旅游，比如刚准备去买狗粮）；最后才是因为她某个特点的吸引，放弃原来的计划，想认识她。

现场搭讪开场一定要注意，说话别太快，这样才能让别人明白，声音不要太小，让人觉得没有自信，不要一站就定住，不时表现出要离开。

在搭讪的过程中，要利用被搭讪者的心态，正常情况下，对方肯定会想：他为什么要跟我说话，他什么时候会走。第一个我们通过话梗来解决，第二个用肢体语言和时间限制来表现。这样才能降低被打枪的机率。

绝大都数人都会有搭讪焦虑现象，所以建议可以在搭讪前热热身，先找几个女生问问路，只是问路，直到进入状态，就可以开搭了。

B、速度：搭讪要遵守两个法则：

1、三秒法则，督促自己尽快出手，要是搭讪变成尾随，你就越觉的自己委琐，搭讪的时候一旦你自己觉的自己委琐，那就没戏了。所以说嘛，如果在观察好目标之后你发现自己还是无法出手，那就果断的放弃掉目标，调整自己的心态，转换目标再出手。

C、 开场成功后沟通注意：

90/10法则：

你讲话的内容要占90%，目标只提供10%就行了，如果你像平常的谈话一样，你只提供50%的内容，目标不会完全提供余下的50%，那谈话就会进入冷场阶段，千万不要冷场，说废话总比不说强。准备几个自己比较拿手的开放式话题，先询问目标，目标可能就短短的几句，接下来就是你的表演了。交流时尽量少用问句，比如“你是哪里人啊”，“你是学什么专业的啊”，这样子不仅无趣，而且在反复提醒目标，你们不熟，你可以把这些问句换成陈述句，“我觉的你是北方人，从你的口音可以听出来”，“你应该是学艺术的吧”，这样子，感觉会好很多，冷读，这时候也可以派上极大的用场，比如“我感觉你是一个不善于与人打交道的人，我看出来这点是因为你和我说话的时候总是双手抱在胸前”，这些在课程和惯例库都会有很多参考。

D、搭讪焦虑

首先要明白搭讪是一个正常的社交行为，在国内会保守一些，但是在国外是非常正常的，任何场合都有可能发生。有搭讪焦虑证明在社交敏感度是没有问题的，而且自然流露有点紧张也不一定是坏事，如果有两个条件是一样的男性同时发起搭讪，相信大部份女性都是会选择有点紧张的那位。所以要正视焦虑。

比较严重的话，可以先问几个人问路预习一下。

2. 社交软件搭讪

1) 展示面的重要性：

在上一阶段，社交软件展示面的指导，相信对展示有了初步的认识。网络结识对展示面是非常注重的，一定要多下功夫。（按顾客的截图，再给出不足的建议）

不同的一个头相，得到的回应数量，可能会相着非常多。不同的内容，邀约成功的机率也不一样。

2) 搭讪开场

开场不能是千篇一率的：你好，认识一下吗？等等。可以从对方的头像，展示面入手去开场。

（二）扩大社交圈渠道

1．日常生活中结识

以下列举一些通过日常生活可以结识陌生女人的场合，例如：

*朋友或熟人介绍

* 工作时认识

* 读书期间认识

* 通过熟人举行的小型party认识

* 通过俱乐部或其它组织认识

* 通过共同参加某门课程、健身活动等认识

* 通过业余爱好认识

优点：

* 双方的结识和感情的发展比较正常比较自然。

* 双方感觉都比较轻松

* 通过这种方式认识的女孩一般比较开放、友好、没有防备。她们知道你是某个朋友的朋友，或者和她们在一个教室上课，在某种程度上你已经经过预选了。

* 你们之间一般会有一些共同点，比如有着相同的兴趣爱好，或者都认识某个人，或者有较为相似的世界观。

* 如果你有钱，有各种各样的生活，你不需要刻意去做什么就能认识很多女孩。当你做自己的事情时就自然而然地认识她们了。

* 不需要脸皮厚。

缺点：

* 碰到什么样的人是随机的、不受你控制的。这次party你可能会碰到某个人，接下来的几次你可能会碰到另外一些人。你加入了一个俱乐部，但可能发现那并没有让你眼前一亮的异性。

* 想要结识许多人的话，需要你有一定规模的社交圈，需要你有足够的空闲时间。不是每个人的日常工作和人际网络都能满足这两个要求的。有时你始终在不变的那些人之间转来转去，眼前很少出现新人和有趣的事。

* 为了使这种方法发挥最大的功效，你需要有几个擅于社交的朋友，需要自己的生活中有一些有趣的事可以拿来分享。这种方法的效果很好，但是逐步达成上面两点也需要花不少时间。

* 如果进展不顺利，吃窝边草的行为可能会带来一些不好的结果。

要点：

* 有一群朋友，而且不是那种只会下副本杀boss的宅男，你需要的是在百花丛中游刃有余的朋友。

* 过一种丰富多彩而有趣的生活，此外，把女孩的位置放在你的前面。

2．搭讪陌生人

基本上，跟陌生人搭讪，或者周围的环境并不能帮助你做自我介绍的情况都属于此类，例如：

* 在酒吧中跟女孩搭讪

* 在一个大型party里跟女孩搭讪

* 在书店碰到一个美女

* 在校园里偶然碰到一个女孩

* 在某种情况下向一个陌生女孩介绍你自己

优点：

* 如果你精于此道，你就永远不用愁认识不了女孩了。去趟夜店或者随便在校园里转一转就能碰到很多中意的。如果一个对你不感兴趣，还有很多个。你不必日思夜想班里转来一个美女或者公司新招一个正妹了。

* 如果你能轻松自如地和陌生女孩单独说话，艳遇的多寡也就不必依赖于你社交圈的大小或者朋友的多寡了。如此看来，该方法更适合经常离群索居，或者不擅于交朋友的人。

* 和陌生人说很多话，大部分人的脑子就开始转到性上来。但是你也可以在书店中结识知识型的女孩，要来她的电话号码，然后慢慢追求她。

缺点：

* 最大的缺点：接近一个陌生女性对几乎所有的男人来说都不是一件很容易的事，需要不小的勇气。我敢打赌绝大部分缺乏经验的男人在这样做的时候都会感觉紧张。习惯去和陌生人搭讪需要时间、需要磨练。

* 你可能会经常被拒绝，你需要会几个小游戏。即使你长得像布拉德皮特一样帅，仍不免有遭到拒绝的时候。

* 女人并不是对所有的搭讪者都能欣然接纳的。你不必具备很熟练的技巧，但是一定要有一定的社交头脑。你需要让你自己看起来很淡定，而不是一个脑子中只想着性的烦人的家伙。这样可以使你避免招致反感。

* 需要脸皮达到一定的厚度。用这种方式结识女性可能不免会招致一些流言。有些人认为在昏暗的酒吧里搭讪女孩一定是抱有不可告人的目的。他们常说：“别指望能在酒吧里碰到好人。”有些人觉得走出家门结识女孩显得自己很可怜，而且难度太大，其实如果你保持淡定，那么也是可以很“自然地”结识她们的。

* 如果你住在一个小地方，你得顾及你的名声。你不能像在大城市里那样随便见到一个人就搭讪。

要点：

* 能够鼓起勇气去接近陌生人。

* 要能够接受被拒绝的结果，以及毫无实质性结果的谈话。

* 要给别人一个好印象。

3．通过约会服务结识女性

你向服务商提出你想结识哪类人，服务商帮助你牵线。例如：

* 网上约会

* 单身聚会

* 一对一相亲

* 闪电约会

* 报纸征婚（现在还有人这么干吗？）

* 朋友牵线

优点：

* 有效率，缩短追求的过程。你可以更主动地描绘出你想要找什么样的人。

* 如果是闪电约会，服务商可以帮助你结识多名女性。

* 如果是网上约会等方式，你需要付出一些精力来让别人注意到你，但是你会发现有相当数量的人都符合你对伴侣的要求。双方可以互相联系决定是否见面。

* 网上约会不受空间上的限制。

* 网上约会需要花费时间，但是简单易行。只需打打字、浏览浏览别人的信息就行了。

* 网上约会更适合那些脸皮薄的人，因为网上交互让人更加放松。

缺点：

* 这些服务大部分都是收费的。但是总体上看来，成为一个网站的会员毕竟还是要比每个周末都出没于酒吧的花费少，而且后者碰运气的成分更大。

* 很多人对这些方式抱有偏见。虽然使用这些方式的人很多，但仍有不少人觉得靠这些方式寻找伴侣的人多少有点毛病。其实如果放下偏见来看，这些方式还是很有效的。

* 尽管这些服务已经被证明是寻找伴侣最有效的方式，但是仍然有很多人不喜欢。他们宁愿亲身出去见女孩，而不愿意坐在家里发邮件和填写个人信息。他们不喜欢闪电约会，不喜欢跟很多人都重复同样的对话。

* 最大的问题是人们在网上对自己的描述和现实中不符。

4．社交软件、网络认识

比如陌陌、微信等工具。

社交软件做展示面，展示自己的爱好，相册、说说。通过爱好去寻找QQ、微信群活跃。

使用附近的人的功能，只要展示得好，不用主动去搭讪，都是会有很多人联系你，再通过对方的展示去筛选，再进行沟通判断，我们也会帮助你，再选择可发展人员见面