催眠技巧大全-26眼睛凝视心像法

        眼睛凝视心像法

        (用于小孩子)

        这是个触觉技巧，就像是握着一只玩具动物，适于给大约两岁的小孩。

        4岁大的小孩也许可以给布娃娃，六岁大的可以给硬币。

        再大一点的，学龄儿童(7至11岁)也许对一些喜欢的地方有反应，青少年可以用对运动的心像法。

        ※ 脚本

        (叫小孩子的名字)我会教你一些很特别的东西，练习它你会愈练愈好------

        第一我要教的就是请你拿着这个硬币(给那小孩一个硬币)------

        (你把硬弊置于小孩子的牳指及食指中间，并把他的手轻轻的抬高到眼睛以上的位置)------

        我要你注视着这硬币，并把你全部的注意力放在这硬币最特别的地方------

        当你这样做的时候，慢慢让你自己开始放松------

        当你愈来愈放松的时候，那块硬币会变得愈来愈重------

        当那硬币变得愈来愈重时，你的手也开始变得愈来愈重------

        那时，你手上的硬币会从手中掉落，你的眼睛也会跟着闭上，你的手臂会下垂并放在你的大腿上------

        (等着受试者的反应，如果需要的话可继续强化暗示)我们可以谈些其它愉快而且会让你更放松的事情------

        我要你去想象一下，你正去一个很棒的野餐，那是一个非常棒的野餐------

        天空是很晴朗，天也很蓝，有一片片的小白云，气温不冷也不热，你想让它变成怎样它就会变成怎样-----

        你可以一个人去野餐，也可以和你的好朋友一起，一起玩喜欢的游戏------

        在野餐中的小孩子(小孩子的名字)铺了一张很特别的毯子在地上，我要你或是和你的好朋友坐在这张毯子上------

        你会发现这张毯子很特别，因为它会飞到天空中，你要它飞高它就飞高，要它飞低它就飞低，要它飞快就飞快，要慢就慢，要往左或往右你都可以要这毯子很容易地做到------

        你是驾驶员，而且你能控制这张毯子，你可以飞到你想到的地方，你也可以看到你想看到的东西------

        那是很美妙的感觉，好好的在这飞毯上享受这种飞翔，度过美妙的一天--------

        (注意：以下的段落能够用来治疗用途)

        当你飞翔的时候，尽情享受这样美妙的时光------

        你可以片刻的思考------

        (治疗性质的暗示可以用这种观念运动的讯息来引导)

        (继续惯输小孩子他还是这驾驶员的想象)任何时后你都可以随心所欲的去野餐或是乘着飞毯到处去------

        记得，你就是驾驶员，你正在驾驶这飞毯------

        每一次，当你练习这飞行时，你会很容易地就(治疗的内容)------

        (注意：回到这里来做催眠的结束)

        现在，(小孩子的名字) ，我要你把你的飞毯停在一个你最喜欢去的地方------

        这地方在野餐地的另一个方向，在那里，你会觉得很舒服，很放松，很安全------

        当你的飞毯慢慢停下来的时候，你就可以张开你的眼睛，觉得很有精神，很放松，很舒服------

        很好，(小孩子的名字)你做得很棒，(花一点时间来为小孩子解析整个经验过程)

        催眠技巧大全-27山间旅行法

        山间旅行法

        这条溪流似乎是从山上流下来，让我们顺着这条溪流向山上走去------

        当我们沿着溪流走时，我们走到了溪流尽头的一个池塘------

        你弯下身子并把你的手放进溪水中，你会发现非常舒服------

        当你的心境走到这程度时，你变成一个很优秀的游泳者，我们决定跳进水中游泳一下子------

        当你游泳时，你可以感觉到温暖的水滑过身体------

        那种感觉非常的棒而且令你陶醉，但现在是要离开水塘的时候了，该继续往山上走------

        当我们往山上爬时，你会听到鸟叫声------

        你闻到了松树的味道------

        有时，你也会看到树林间的小块草地------

        我们现在正在半途中------

        我们发现了左手边有倒木，决定停下来休息------

        底下的草地刚好可以见到全景------

        景色是多么美丽------

        现在，是我们继续上路的时候了------

        你可以想象站在山顶上俯看山下草地是多么的状观呀----

        微风正轻轻的吹着，当我们快接近山顶时，你会闻到小杉木的味道------

        就只剩下几步就登顶了------

        我们登顶了------

        你可以看到另外一头有很深的峡谷------

        从这方向你也可以看到山脚下的草地----

        往前一点，你会发现在山顶处有个标示------

        你走过去，你会发现那标示上说〝对着山谷大声说出你想得到答案的问题，你将会看到你的答案写在天空中〞----

        你正在决定要对山谷说出最重要的问题------

        当你做出决定时，你对山谷提出问题，然后看着天空等着你的答案出现------

        (停顿一或两分钟，等待受试者得到答案)----

        现在，是下山回到草地的时候了------

        你会发现太阳已从左手边下到山下了------

        在天黑之前我们还有足够的时间可以下山，但我们要循着原路回去----

        当我们下山时，我们看到几只鹿穿梭在森林中------

        现在，我们在下山的路途中------

        我们休息并坐在原来的倒木的地方------

        我们看到了美丽的落日------

        现在，我们继续往山下走去------

        你可以听到鸟叫声------

        现在，我们来到了池塘边，我们可以看到水中落日的倒影------

        我们继续走下山------

        沿着美丽的溪流------

        现在，我们回到了草地上，而且你又躺在舒服的草地上------

        你可以闻到草的味道------

        在你从催眠状态中醒来之前，你已准备好接收我对你所提出的指示----

        催眠技巧大全-28不用语言法

        不用语言法(一)

        受试者坐在椅子上，并且被要求把双手向前伸直抬高，大约与到眼睛的水平高度，双手保持平行，两手大约保持两英呎宽的拒离。

        此时，催眠师从受试者的一旁走到受试者的另一边，催眠师做个位置移动，从受试者的右手边开始，对其手部做些微的位置改变，接着换到受试者的左手边做同样的事。

        首先，把受试者右手肘稍微弯曲，右手会有一点向内弯且下垂(右手肘只是有点弯并不是全弯)

        ，催眠师接着走到受试者的左手边，重复同样移动受试者手臂的动作。

        在每次移动之后，稍做停顿，催眠师观察到对方手的姿势，这使得催眠师能同时观察到受试者的反应，并且在段时间中能对受试者在姿势上做改变。

        再一次的，催眠师走到受试者右手边，并轻轻的调动受试者的手臂往下，同样的动作在停顿几秒钟后在对受试者的左手做调整，如此的对受试者的手及手臂做调整的同时是在传达着一项讯息"

        手往内并且往下放 " ，往内进入受试者的身体，往下进入到更深的潜意识。

        最后，当受试者的双手快要接近膝盖时，催眠师劳劳的捉住受试者的手腕，很快的将受试者的双手往下放，在此时，受试者的眼睛通常会闭上，并且对方的头会下垂往胸前靠，如果此现象并没有发生，催眠师可以用手势将对方的眼睛闭上，并且把受试者的头由后往前推，这最后的有力暗示隐含着"

        进入深沉的内心及潜意识里，闭上你的眼睛并且进入很深很放松的催眠状态 "。

        在这过程中并不需要说一句话，但是在这一连串的姿势改变中诱导已经完成。

        要解除催眠状态只需把这过程倒过来做即可，首先，催眠师抬起受试者的头，接着抬起对方的双手回到一开始催眠时的位置，接着，头及手以退回到原来的姿势，整个动做是往外，往上，隐含着"

        回到现实中的你吧，回到你的意识层面 " ，最后，受试者的手臂回到最初的姿势，受试者的眼睛睁开，头也抬起来了。

        不用语言法(二)

        不用语言的催眠法通常用在受试者已准备好要体验一下催眠的时后，此诱导法的关键在于催眠前暗示，以下就是一个催眠前暗示的范例。

        催眠师：你想要体验一下催眠吗？

        受试者：想

        催眠师：我想要你很简单让任何事情发生，并不要刻意去让任何事情发生，但你也不要刻意去停止某些已发生的事情，你能同意吗？

        受试者：那会是很不错的喔…

        催眠师握住受试者的手，就好象要和受试者握手一样，把受试者的手往前拉直。

        当受试者的眼睛看着催眠师眼睛的同时，催眠师开始慢慢把受试者的手抬高放低，其间差距大约三至四英吋，催眠师保持眼光与受试者相视。

        当受开始眨眼睛时，催眠师停止手部往上抬的动作，把对方的手往下放，开始轻轻的把对方的手臂往下放。

        再做一次把受试者的手上下摆动的动作，直到对方眼睛开始眨为止，再一次当受试者的眼睛开始眨时，轻轻的把对方的手臂往下放。

        你会发现在几次的摇动对方的手后，受试者的眼睛会完全闭上，就把对方的手放下在身旁。

        催眠技巧大全-29混淆法

        混淆法

        这个诱导法的基本讯息是要让意识层面产生遗忘，但是让潜意识层面了解发生了什么事。

        这讯息要重复不断的暗示，一部份是要输入给意识层面，一部份是要输入给潜意识层面。

        当使用暗示，停顿，及使心智疲乏来降低意识层面的注意力时，要维持潜意识层面的注意力。

        要受试者以放松的姿势坐或躺下，闭上眼睛，然后你再很有节奏性的念出暗示语。

        ※ 脚本

        (第一次念一遍就好，不要重复)让你的眼睛闭上，并且把你的思绪拉到你觉得最舒适的地方去----

        你可以意识到任何事情，但从现在起，你开始意识不到了------

        你开始运用你的潜意识来倾听任何事物，此时，你的意识层面已经慢慢消失，并且听不见任何事物------

        你的意识层面已经消失，并且听不见任合声音------

        你的潜意识已经清醒过来，而且很仔细的在倾听任何事情的发生，此刻，你的意识层面已变得很放松而且很平静------

        你可以很平静的放松你自己，因为你的潜意识已接管了一切----

        当这一切开始发生时，你闭上你的眼睛，让你的潜意识来倾听一切声音------

        你的潜意识知道一切，而且，你的潜意识知道你的意识层面不需要知道任何事情，意识层面已完全睡着了，而且当你的潜意识醒来的时候，你的意识层面不会有任何反应----

        在你的潜意识中有很强大的潜力，但这潜力是你意识层面所没有的------

        你可以记得任何在你潜意识中发生的任何事情，但你的意识层面记得发生了什么事------

        你可以很容易忘记一些事情，随着你忘掉了一些特定的事情，你可以记起其它的事情------

        记着你觉得需要记得的事，忘掉你任为需要忘掉的事------

        忘了没关系，你会再记起的------

        你的潜意识记得每一件你需要知道的事情，而且当你的意识层面睡着或遗忘时，你可以运用你的潜意识来倾听任何事情------

        闭上你的眼睛，运用你的潜意识来倾听一切------

        当你可以很清楚，很清楚的倾听时，你的内心会知道的-----

        当你运用潜意识很仔细听我的声音时，你的意识层面已很深很深的睡着了------

        让你的意识层面很深沉的睡着，并且让你的潜意识仔细倾听我的声音-----

        (重复整个第二段落)

        (再始用深化技巧来测试受试者)

        END

        催眠技巧大全-30误导法

        误导法

        这个技巧是被用在当受试者太紧张或是潜意识里不希望被催眠的时候。

        这方法的关念是完全让受试者不去注意到催眠这东西，然后很快速的诱导他。

        误导法是顺着一个自然反应，那就是当受试者把眼球往上翻转时，眼皮会很难再张开的现象。

        要使用这技巧前，也许你要对受试者描述一段小测验，说事必需的测验，是个有助于等一会儿实行催眠时的测验。

        要描述一段虚构的测验需要每天，每星期的练习，练习你的想象力。

        描述以下的诱导当作是〝想象力测验〞。

        ※ 脚本

        请坐下，并且放松(让受试者坐下并放松，双手各放在膝盖上，身体放松)------

        你的想象力好吗？(如果受试者答〝很好〞时，则继续下去，如果答〝不好〞时，简单的陈述说他们不是很容易专心，然后继续下去)------

        换句话说，你能够闭上眼睛并想象一个景象，看着这影象呈现在你的眼前吗？(再一次，如答〝能〞就继续下去，如答〝不能〞再和受试者讨论一下他的不专注)------

        很好，让我们用几种方式来测验一下你的想象力------

        我会描述一下我要你想象的东西，然后当你闭上眼睛并且想象的同时，我会问你几个有关你所看到东西的问题----

        (以下是个简单的景象和问题，如果受试者不能够想象出来，可以使用受试者较为熟悉的东西)你会开车吗？(如果答〝可以〞就继续下去，如果答案相反，则另外找个主题)------

        好的，把你的眼睛闭上并想象你正站在你的车子前面------

        现在，当你很清楚的看到车子时，点一下你的头(等待受试者点头)------

        很好，现在你看到的车子是什么颜色？(等待反应)------

        很好，打开车门进到车里面，现在往前看一下，速度表是在中央，右边，或是在你的左边？(等待反应)------

        速度表是圆形的，半圆形，水平，或是垂直的？(等待反应)------

        好的，在速度表上的指针是什么颜色的？(等待反应)----

        很好，睁开你的眼睛------

        你能够很清楚的看到景像吗？(等待反应)------

        现在，让我们用另一种方式来测验一下你的想象力------

        当你的眼皮闭起来的时候，想象你正在一个可以游泳的地方，海边，游泳池，湖畔或是海里头------

        把你的眼睛闭上---

        现在，我要你去想象你正在一个可以游泳的地方，如果你可以在内心清楚的看到那景象，请你点一点头(等待受试者点头)------

        好的，现在你环顾一下你所在地方的四周，告诉我你看到什么(等待受试者的描述)------

        你看到有人在那里吗？(如果答〝有〞则接着说〝选一个人，并形容一下那个人给我听〞，如果答〝没有〞，则要求受试者描述一下他所看到的物体)----

        催眠技巧大全-31催眠的应用

        催眠的应用

        各位，不用我多说，一定都至少懂计算机吧！不然至少也会开机吧！既然如此就好办啰，您的计算机中一定有着不少软件，当您在上班时想打Game时，就把鼠标在Game的执行文件上Double Click，程序就开始执行......；

        当老板迎面走来时，您就会很机玲的把Word、Excel给叫出来装腔作势一番......！

        您有没有发现，一部由几片塑料壳、金属板、电路板、电线所组成的东西竟然能玩出那么多花样，其实说穿了，能让这冷冰冰的机器活灵活现的主导者就是『软件』啦！同样的一部机器，您灌了不同的软件就会有不同的表现，就会有不同的功能，如果软件愈做愈精量，您的机器也就愈来愈聪明；相反的，您买来的软件有Bug，不用说，执行起这软件来一定是满嘴的XXX@#$%^！！！

        把此观念转移到人的身上似乎也可以看出人的『执行原理』和计算机有这么一点像，咱们的脑袋里从小就不断地在写入程序，也一直不断地在Debug(除错)，我们的行为也一直不断地因这些程序的修正而在改变。

        当写入的程序很美妙、很正面、很慈悲、很愉快时，造就了我们的行为表现出有爱心、愉悦、乐观；相反的，若写入的程序是负面、暴力、悲哀、痛苦时，却容易造就出一个带有暴力倾向、悲观、每天愁容满面的人。

        您说人和计算机像不像呢！

        催眠在应用层面上扮演着『修改软件』的工具一样，透过这样的工具可以让我们有效地把身体内部的程序改写，重新架设一组正向的人生观、或是重新修正缺陷的软件。

        但有一点必须声明的，当脑部受到创伤时也会影响人的行为改变，此时当然只有先医『硬件』啰！就像是主机板或是CPU出了状况，不管您的软件再强再厉害，我看还是跑不出漂亮的结果吧！

        在现实生活中尤其是现代忙碌的社会，『压力』常是造成人情绪不稳定的祸首，不管是来自家人的压力、来自工作上的压力、来自人际关系的压力、亦或是莫名产生的压力....都会造成精神上的负荷，轻一点的可以藉由其它方式来解除，重一点的可能就是整天垂头丧气、轻生的念头！一些身心官能症状应酝而生，所以这年头什么求神问卜、风水命相这么盛行，归咎于外在的因素而造成本身的『症头』，因为在物质层面里找不到解决之道只好行求一些形而上的方式，看是否能开运解脱！

        很多人万万没想到，治疗自己的最佳良药来自于自己、治疗自己也要仰赖本身的内在泉源。

        话虽如此，但还是要透过一些方式去发掘内在泉源，而催眠只是其中的一种手段。

        透过这样子的手段来彻底改变内在的『程序逻辑』才足以让一个生病的人有强烈的认知、有强烈的企图心去重新架构他(她)原本乱糟糟的生活、以另一种正向的观点看待生活中的压力。

        心病，是一种『观念』问题(当然有些许的生物性因素)，要如何去转变这内在程序也只有从『如何转变观念』着手。

        也许有人不认同，认为精神上的疾病只要吃药打针就会好了，其实我也不否认有其生理性因素存在，但我举个例子由读者来思考，倒底是什么在控制我们的脑袋？Discovery节目中曾经有过这样一个节目(节目名称我忘了)，是介绍『安慰剂』的效用，内容是一名受测者躺在一部脑部断层扫描机里头(随时可侦测脑部各部位的运动状况)，在其左手接上一小手电筒大小的灯泡，因灯泡会发出较高的温度，受测者会感到一些灼痛(但没伤害)，此时，侦测到脑部的痛觉反射区很活跃(会痛)；紧接着，测试单位向受测者说明为其施打一剂止痛剂，会令其减轻疼痛，其实施打的只是葡萄糖(受测不知道)，在施打之后发现脑部扫描中的痛觉区活跃程度开始减缓，受测者甚至说已经不痛了！怪怪！这样的实验不知对您有什么启法？！

        以我们所受的教育逻辑来思考，脑部是左右我们身体反应的一切源头，但此实验中似乎却看到咱们的大脑『被骗了』！被一个比牠更高层的控制系统给骗了，实验中受测者的痛觉似乎是在进入脑部之前就被阻绝了，太有趣了，这虽然不能证明什么有个无形的东西在控制脑部，但似乎可以感受到这么一点『玄』的意味！不管怎么说，这种现象是存在的，在催眠状态下痛觉的消失是轻而易举的(不用透过这样复杂的实验啦)。

        上述拉里拉杂的说了一大堆，无非是要表达催眠只是一种既存的现象，透过此方法可以改变精神上的状态之外，甚至还可以对生理性的功能做到控制的作用。

        应用范围很广，诸如教育上、妇产科的应用(无痛分娩、胎教)、心因性症状(焦虑、恐惧症、失眠、忧(躁)郁、强迫症......)、复健(心理重建)、戒除恶癖、生理症状(心因性)(胃溃疡、荨麻疹、高血压、晕车、心律不整........).....等。