找不到东西让人心烦意乱，而我们又是健忘的人类。


压力、疲劳和多重任务处理可以增加我们健忘的可能。不过别担心，日常健忘并不是阿尔茨海默病或痴呆等严重疾病的表现。《华尔街日报》记者 Sumathi Reddy 带来了专家的研究，还有几个增强记忆力的小窍门。


注意力和记忆力

哈佛大学心理学教授、《记忆七罪》作者丹尼尔·L·沙克特 (Daniel L. Schacter) 称：健忘是注意力和记忆临界区域出现的故障。

普林斯顿大学的心理学教授肯尼斯·诺曼 (Kenneth Norman) 称，当人类对记忆进行编码时，大脑中主管记忆的海马体会拍摄一张快照，并把它存储在一系列神经元之中。那些神经元可以随后由提示或线索而启动。所以这种故障可能在两种情况下出现：

1、当我们无法启动记忆、无法对行为进行编码时；

2、当我们试图提取记忆的时候。


当你放下某件物品或进行其他记忆编码行为时，用心至关重要。而在提取记忆时，如果你的情绪状态不同于编码时的状态，那么就可能会有问题：当你下班回家、放下钥匙时正饥肠辘辘，而当第二天早死吃饱了之后，那么关于钥匙在哪儿的记忆就可能很难提取。

你越是能够让自己提取记忆时的心态向原始记忆时刻的心态靠拢，你就越有可能成功。


场景重现

记起你把某件物品放在哪里的最佳方法可能再简单不过了：为这件物品找个合乎情理的固定位置。比如：把老花镜放在床边；在固定的位置给手机充电；把钥匙放在门边的某个容器内或提包的某个内袋里。

路易斯华盛顿大学心理学教授，麦克丹尼尔 (Mark McDaniel) 还有一个有效的技巧：思考甚至大声说出来：“我把我的钱包放在了梳妆台上”。

他说，可以把未来的任务和你能预想到的环境线索联系起来。例如，如果你想记得去食杂店时要买鸡肉、牛油果和生菜，你可以想象一下蔬菜和肉类柜台以及这些商品本身。麦克丹尼尔博士说：“当你身处食杂店时，这些线索可以帮你回忆起这些任务。”


清单的威力

60 岁的罗丝安妮·霍里 (Roseanne Wholey) 经常同时处理多项任务。霍里家住匹兹堡，经营着一家医学咨询机构，她还要帮丈夫打理生意、管理一个家庭基金会并且照顾自己 91 岁的失明母亲、上高中的女儿和一只狗。

除了列出待做事项清单之外，她还会在手上写提醒便条。她说：“我有时会写满每一根手指和整个手掌，有时还会写到手臂上，因为我想起来太多需要晚上做的事情。”

她不会丢失的东西似乎就是她的便条。两年前，她弄丢了一件从未穿过的Kate Spade牌紫色毛衣。她说：“我现在还给自己留着一张便条：找到紫色的毛衣。” （源自：华尔街日报）

《如何找回丢失的物品》一书中的些 7 个寻物技巧：

1、反复念它：“钱包、钱包、钱包”；

2、只找一次：仔细找，别翻箱倒柜；

3、应该在的地方：首先查看它最常在的地方，或许有人放回去了；

4、场景重现：上次在哪使用的，重走过去的路径；

5、伪装效应：它就在你觉着应该在的地方，只是被什么东西遮住了；

6、有效区：它不会超过原本位置的 46 厘米半径内；

7、该来的终会来：如果以上招数全都无效，那就等到到有线索再行动，它总会出现的，在合适的时候......

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