生活中，我们常常受到外界评价的影响，有时候也会反问自己：“无关紧要的外人，一句评价，让自己心情低落，甚至冲着家人发火，这有必要吗？”可惜就算不值得、没必要，我们依然会受到影响，为什么呢？

首先，因为人类在本质上是一种社会性的群居动物，所以再怎样独立的人，还是免不了要受到一个乃至许多个“重要他人”的影响。就算是部分具有自闭倾向的人，也可能有自己喜爱的玩偶对自我认同产生了影响。

我们身边可能就会有这样一些人，长得不错甚至可说是漂亮、帅气，工作能力也得到同事或上司的认可，言谈却充满了消极，常常流露出“我不行”的言论。于是会引来不解，甚至也会有一些人会骂这些人“不知足”、“假谦虚”。事实真的如此吗？

还有一个例子，就是著名主持人鲁豫，众所周知，她是一个瘦骨如柴的知性女主播，而她却常年在减肥，哪怕身边众多好友或观众告诉她不需要，而她却自述：“在我心目中，永远都有一个胖胖的小女孩的形象。”

其实，每个人的“自我”，并不是仅仅依靠自己的意愿形成的，而是在许多“舆论”影响下一步一步构建起来的。这个“舆论”就是我们生命中——尤其是小时候身边的重要他人所说的话，这对于我们的身份认同有着无可比拟的影响力。

比如小时候，爸爸常常说：“这么胖了还吃，都跟猪一样了！”那么极有可能，在很长一段时间里，这个人的心理形象就是一个胖子。哪怕按照大众标准，那是一个身材非常健康的体型，甚至是非常瘦的，这个人看见的都是一个胖子。

因为我们照镜子的时候，往往看见的，不是真实的形象，而是心理投射的心理形象。这就解释了为什么我们会看到诸如鲁豫等一些人，他们的自我评价，明显和大众评价不符的其中一个原因。

那么，如果我们有这些不真实的自我认同，难道只能消极地被这些评价所限定了吗？显然不是！

其实，首先，心理学家认为，我们如果能够认识到自我认同的偏差，这本身就具备一定疗愈效果了。其次，当我们开始去直面自我的时候，我们才有机会去处理可能存在的问题，并获得成长，这也是心理咨询的一个重要任务——直面自我。

      作   者： Marisont

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