作者：周丽媛

三毛说：“大部分的中国父母，将孩子当作命根，将孩子视为自己生命的延伸与继续，期望自己一生没完成的理想和光荣，都能在孩子身上实现，更认为，自己人生的经验，百分之百，都可以转移到教育下一代的身上去，又以为孩子是必须无条件听命于父母而不可反抗的，压力便由是产生了。”

生活中，我们总能听到家长说：“多吃点，这样才能保证营养。”

我们总是给他们过多的物质生活，也给了他们过度聒躁的精神环境。但却从未思考过对于一个孩子来说，她的成长所需要的营养究竟是什么呢？

什么是给孩子真正的“营养”

我想对于我和我先生来说，终生都不会忘记曾经在某家日料店里遇到的那对母女。

妈妈大概30出头，细瘦的身材，面色暗黄，眼神涣散，烫了一头与她身材不相称的卷发；女儿大概10岁左右，看上去已经有点臃肿了，侧面望过去，除了脸颊的肉以外，几乎看不到她的鼻子和嘴。当然，吸引我注意的并不仅是这些。

落坐后，妈妈对着菜单点了一通，女儿只是一言不发地坐着。菜上齐后，女儿就开始闷头吃饭，妈妈则把位置调整到女儿的侧面，自己若有若无的吃几口，两眼一直关注着女儿有没有把眼前的几样菜都吃到。接下来，慢慢听到妈妈对着女儿提高嗓门，从一开始数落她怎么吃饭掉米到教训她不认真学习。

在我还没来得及皱眉时，就听见她女儿一声“呕〜”将自己吃进去的饭菜又吐到了盘子里，这一刻，我的鸡皮疙瘩都竖了起来，饭店老板抢在我前面走到了她们母女面前，一边收拾女儿面前的“残局”，一边劝着她的妈妈。她的妈妈显然由于外力的界入，渐渐平静下来，但还在不断地劝女儿多吃点饭。

“她明显吃不下了，你还是不要再劝她吃了！”饭店老板也开始着急了。

“不行的呀！你看她考试这么差，营养一定要保证的呀！”

“我以前同事的儿子就是因为挑食，现在头大身体小，上课都没精力了。”

“我现在都已经不上班了，天天这样盯着她，她还是这样虚胖，营养要均衡的呀！”

妈妈回答的理直气壮。

我已经不记得这对母女最后是如何结束那顿饭的，反正那家饭店我就再也没去过。我不想再多去猜测这对母女的家庭情况、相处模式、女儿在学校的种种际遇等，或者再去分析她的成长路径。其实给我留下印象最深的，是她妈妈的这句话：“我要保证她的营养！”

对一个孩子来说，她的成长所需要的营养究竟是什么？

现代的孩子吃得太多、太好，导致消化不良，在物质层面显然已经给得太多太多。在谈到孩子的营养时，为人父母还惯性地考虑吃什么不吃什么，或者吃什么保健品，甚至吃什么药。

与此相对应的，我们不仅给他们过多的物质，也给了他们过度聒躁的精神环境。从这一点上来说，给的过多的都是“垃圾”而根本不是“营养”，但真正的营养我们却不会给。春节前，收到友人赠送了我一本书，来自著名的中医李辛老师的《儿童健康讲记》。这本书告诉我们，什么才是给孩子真正的“营养”。

“有效的陪伴”，让孩子感受到父母和自己在一起

我们都已经知道，对孩子的成长来说，“陪伴”的重要性，但究竟怎样的“陪伴”才是正确的？是我坐在你身边和你一起吃饭聊天陪你写作业，就够了吗？一般我们所接受到的心理学教育就是要两个人在一起要交流，这样就够了吗？

当然不行，李辛老师从一个中医的角度告诉我们，“有效的陪伴”需要建立在父母精神能量充足的情况下。

为什么父母精神充足对孩子这么重要？

成人是意识主导的，孩子是心灵主导的。

当孩子周围的人如果心不在他这里，父母也好，老师也好，小伙伴也好，即使天天在一起，但他的内心没有得到真正的满足，就可能会出现一种内心的匮乏感。

- 这种匮乏感会表现在方方面面，比如体质不良、容易感冒；

- 怕黑不愿意一个人睡觉；

- 非常依赖妈妈，害怕周围的环境等。

这些现代医学的症状、中医学的症状、或者心理学的症状都不是最终原因，最终原因是能量缺失的结果。这个能量来自哪里呢？所有父母都需要先检查一下自己在跟孩子相处时，是不是只剩下了一格电？是不是上班的时候已经把电给耗光了，回到家即使和孩子呆在一起，但已经没有电力了？

当一个孩子感受不到父母的电能时，孩子是非常敏感地知道爸爸妈妈和自己在一起时，是否是真的“在一起”。

如果他体验不到你真正的“在”，也许你陪着他却在刷手机，或者你没有刷手机但明显心不在焉，或者你也在关注着他但就是有掩不住的疲劳。那他内心就会产生不被爱的感觉，在长期的爱的匮乏下，他就只能用身体来提醒你，让你去注意他。不是瘦了就是胖了，要不就是病了。

我们现代人非常注重“营养均衡”，但与孩子相处，应该给予他怎样的精神营养？一个生命的健康成长，除了饮食的营养，干净的空气，健康的环境等，还需要一个重要的因素，就是与父母精神的链接。越小的孩子，在个人意识还没有成形前，他们跟父母的关系联结越强。

所以，当父母的精力充沛，孩子感受到的能量越强，也越利于他的成长，就好像父母是孩子的充电器一样。但问题是很多父母无法感受到自己“电力不足”了。所以，对于父母而言，他不仅需要自己在陪伴过程中精力满满，而且也需要他们有丰富的感受力可以感受到他自己是否“电力满满”。

当然，这可能在说同一件事，因为只有精力满满的人，才会有感受，只有以感受的模式对这个世界交流时，他才可能有生命力。

为什么感受力对于人来说如此重要？

当一件事情出现的时候，我们每个人的第一反应和决定，往往是最佳方案；当精神力不够时，就是电脑内存不够、程序混乱，很多垃圾文件，电压也不够稳定，遇到事情你又处理不了，需要慢慢分析，这就是第二等的答案，这是思考；翻百科全书、上网搜索各家观点，这是第三等的答案。大家坐在一起头脑风暴，这是第四等的答案。

我们每天都在找答案，任何时候都面临着选择，做决定。中午吃盖浇饭还是牛肉面，我是选择这个男人还是再等下一个，从琐事到大事，看似不同，但这背后的力量其实是一样的。

这个力量的基础就是敏锐的感受力。

Tips：什么是孩子需要的“营养均衡”

现在我们明白父母的精神充沛对孩子成长的重要性，而敏锐的感受力又可以很好的支持精神充沛。那父母究竟如何做，才能给自己充电，继而给孩子充足的精神电能呢？

第一，让自己处于“对的”能量场。

感受力强的人应该会辩析到，有时我们的思想、欲望、情绪甚至感受不一定是我们自己的。因为我们是处于一个共有的环境中，当你莫名其妙生气时，不一定是你在生气，可能是你周围的环境、人传递过来的，我们就只是把它抓住了，以为是自己的，然后启动自己的模式程序开始应对。

因为我们是用意识处理问题的，而意识无法觉察到外界传来的那部分信息，它只是简单地把它收下，然后认定是自己的。所以我们先得让自己的内心能够觉察到，才能让自己安静下来，也就是澄清一下自己。

然后就可以辩识出这个愤怒不是我自己的，这个欲望也不是我自己的，我只是被卷了进去而已。这就有点像无线上网，染了病毒的人会通过网络自动被你下载到自己的身上，如果你没有安装防毒软件，当然就中招了。我们为人父母者，更要每天检查带了多少病毒回家去传染给自己的孩子。

生活中的每一个片段，每一件事情对我们的身心和思想都有影响，但我们对这件事的反应是可以由自己负责的。有效的辩识出非自己的情绪并将其隔离就像是给自己安装了防毒软件，这个软件就是第二点。

第二，培养自己的觉察力。

培养觉察力的方法很多，运用到生活中最普通的方法其实就是每天安静地静坐，短短10分钟就可以，静坐时如果有念头飞来飞去，也不必刻意干扰它，只是看着念头的自然来去；或者站在自然中，逐渐将眼神从眼前的花草逐渐向远方散去，随着视野的扩散，慢慢找到相对放松、安静、清晰自然的状态。

如果每天能留意一下自己，就能够把散乱在外的能量收回。像家里的东西一样，将物品归位，精神也一样需要归位。而觉察力，就在这一次次归位中变得敏锐了，你自然就能觉察出属于自己和不属于自己的情绪，也自然觉察出自己的精神是否充沛。

第三，多多练习身体接触。

中国人是普遍抗压的，但持续的压力会导致麻木，而生命中的任何一个层次被压住，都会产生一些多余的能量，所以会使得我们爱就太爱，恨就太恨，学了精神分析就觉得所有的问题都来自原生家庭。

当我们每天都在咬牙切齿的坚持中较劲时，身体也很容易生病。

这样的人，如果别人想要拥抱他，他自然就会拒绝或逃避，如果这个“别人”是成人，那他会以为这个人不需要拥抱；如果这个“别人”是孩子，那孩子就会体验到不被爱。

一个人如果能多和自己的身体感受链接，那自然最好，如果已经处于麻木的状态，那可以先从练习身体接触开始，慢慢将感受找回来，最直接的方式就是多去主动的拥抱家人、拥抱自己的孩子。

第四，示弱可以有效的帮助孩子成长。

生活的压力让很多女性变得越来越“硬”，这个硬的确很好地支持到了生活，但也因为硬将一些本就可以滋养自己的东西流走了。

我们总是认为自己已经很好了，但实际上我们把那些“硬”放掉可能会更好，如果你把自己放低一点也就是去示弱一下，自然会有很多人想要去帮助你滋养你。这些可以滋养我们的东西也许真的不需要自己多努力、或花多少钱，只需要接受就行了。

尤其对于母亲来说，当你柔弱下来的时候，你孩子的问题就会同步转化。

你原来可能会想，我不能弱我需要硬着才能照顾孩子，但当你弱下来的时候，你的孩子才可能强大起来，孩子会因为成长而来支持你，然后你希望他发展起来的那部分自然他就会了。

你的孩子，因为长期在你精神充沛的陪伴下，得到足够的爱的滋养，从而他也有勇气去真实地表达他的想法、感受。当他把这些东西真实自然地表达出来，就会与周围的人更好地链接，他自己的能量就能流动起来。

这样不但他身体健康无忧，更重要的是他有精力去面对外在的世界。所谓的能量、经络、情感、身体，其实只是同一个东西在不同层面的显现而已。所以作为我们父母，能做的就是，为他提供一个健康的环境，而这个环境的健康又取决于我们自己的状态。

如果你不曾是被精神饱满的父母滋养起来的孩子，那为了自己的孩子，现在开始练习吧。