引言：职场中不少人存在着周一综合症，每到周一，总是感到浑身乏力，脾气急躁，不想工作，甚至出现倦怠、头晕、胸闷、食欲不振等症状。

心理暗示的力量是无穷的，对付周一综合症，上班族不妨多给自己一些积极的心理暗示。下面的20个暗示法，可以让你摆脱周一综合症的不良影响。


1、运动是很好的方式，运动时，人的心思只留意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。

2、晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。

3、和朋友通通电话，聊聊天，或者计划一下，下个周末如何度过。

4、倾听心里的声音，不要总担心别人期看你怎样做，学会自我调节心理压力。

5、写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。

6、出往散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

7、打电话给很久没联络的老朋友。

8、泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。

9、假如只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。

10、永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。

11、在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。

12、上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。

13、在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E—Mail。

14、在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作状态。

15、削减自己饮食中超过一半的赘肉食用品。

16、泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地往会见你的周一。

17、列出诸如“周一假如不努力工作，将会碰到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。

18、安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。

19、完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。

20、调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。

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