人与人之间，存在着微妙的人际边界。个人边界是隐形的，有时候不易察觉，有时候它又像一堵墙横亘在人与人之间，无法跨越。?

个人边界（Personal Boundaries)是指我们建起来的关于身体、情感、精神的界限，以保护我们不受别人的操纵、利用和侵犯。?

个人边界可以形象地理解为我们常说的道德底线和行为原则，让我们知道哪些是能接受的，哪些是不能接受的，当别人越过人际界线时，我们该如何面对和处理。?

那如何把握好人际关系边界呢？?

首先，要明确健康的个人边界是什么。

健康的个人边界是清楚的、具有自我保护性的、坚固的、灵活的、为自我而设立的。目的是为了要尊重双方的隐私，尊重双方的物品，尊重双方的空间。?

比如：有人觉得自己和谁都挺自来熟的，见谁都这个哥那个姐的叫个不停，感觉自己和别人都很熟络。

就会擅自作主，不经过主人同意就动别人的东西；或者主动拉别人和他一起吃饭，不管别人愿不愿意；

或者不打招呼，就直接找你逛街，不管你有没有时间等等，实际上这种人的个人边界是不清晰的，他并没有尊重对方的隐私和时间。?

其次，建立个人边界的过程，就是和自我进行连接，进而自我认同的过程。

只有你明确自我的个人边界，表明坚定的立场，他人才会尊重你的界限。

而讨好别人而放弃自己的边界，别人也不会因此而喜欢和尊重你，所以把自己的感受和需求摆在首位，是很重要的。

如果你因为担心惹他人不快，就不去表达自己的感受，你的人际关系反而会受到损害，表明个人界限并适当地拒绝，反而有助于关系的发展。?

再举个例子：每次饭局的时候，你都不想喝酒，因为你喝酒后，会酒精过敏，非常不舒服。

但是中国却有个劝酒文化：感情浅，舔一舔；感情深，一口闷，等等的劝酒词，让你想拒绝却词穷，只能放弃了个人边界，不断地让别人侵入而变得没有立场，没有原则。

本来你不打算喝酒，但是架不住别人一再地劝酒，你最后妥协地喝得不省人事，最后你发誓再也不喝酒了，但是下次饭局还是会喝的酩酊大醉。

别人不会因为你牺牲自己的健康而对你感激，或者因此更尊重你，你们的关系还是和原来一样，没有发生实质性的变化和进展。?

最后，建立个人边界，要坚定立场。

个人边界的建立，不是让人们觉得你不可接近，近而远之的高冷范儿，而是在人际交往中，要向表明你的原则和立场。

哪些是你不能接受的生活方式，比如你不能喝酒，你不能晚睡觉等等。让对方对你偏好有进一步的了解。?

对方说的哪些话让你感到不舒服，你可以不用隐藏自己的情绪，可以告诉对方哪些话让你不舒服，下次对方就会注意，不会再说这些让你不舒服的话。如果对方没有改变，那你就可以考虑是否在和他做朋友了。?

对于别人提出的不合理的要求或者你不愿意去做的事情，你可以表明你的立场和理由，坚定地拒绝，大声地说NO。?

把握好人际边界，就会让人与人交往的变得简单，感受边界带来的舒服，远离关系带来束缚。清晰的人际关系边界，实际上正是对人的尊重，它也让人际关系变得简单而和谐。

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