产前抑郁并不是准妈妈的特权，很多时候，准爸爸也会出现产前抑郁的情况。

要想确切地知道准爸爸产前抑郁症的原因，是比较困难的。这有可能是因为家族抑郁史，也可能与夫妻关系、经济拮据或工作压力有关。夫妻矛盾、分居和离婚等都会导致抑郁症。

在你妻子怀孕期间，特别是如果这是你的第一个宝宝，你的生活中会出现很多未知和变化。你可能担心自己会成为什么样的爸爸，或者焦虑你和妻子的夫妻关系会在宝宝出生后发生什么变化。你可能还会有换工作、搬家或买房的压力。虽然对很多夫妻来说，孕期是一段快乐的时光，但对有些人来说，这的确也是导致矛盾的一个原因。

准爸爸产前抑郁怎么办

对要养孩子夫妻俩要有充分的思想准备，个人身体健康，家庭环境的变化和工作的协调，未来不再是两个人的甜美世界。在妻子怀孕后，一定要经常与妇产科大夫保持联系，了解胎儿成长过程和孕妇身体和心理健康。夫妻双方若出现情绪不稳定或心理障碍应及时找心理医生疏导，不要顾面子而怕见心理医生，时间一拖，问题就越多，毛病就越重。若是可能的话，最好同时接受妇产科医生和心理医生的咨询，这样可以避免身体和心理方面出现的问题。尤其对孕妇更重要，因怀孕和产后的妇女易患心理毛病。

大龄青年怀孕后，最好有自己的母亲或婆婆来照应，因老人有生育孩子的经验，知道如何照顾孕妇和做好家务，男子就不必为工作和家庭忙得不可开交。即使没有老人在家，也要请一位保姆在家里服侍孕妇。为了花一定时间来陪伴妻子，不能有太大的工作压力和外面的应酬，此时不宜为了自己的前途或金钱，努力拼搏，而要心境平静些，能够生活就知足。

妻子怀孕之后，夫妻两方要协调好性生活，不是女人怀孕之后就不能有性生活，女方应体贴男人的心意，和谐的夫妻性生活，可以大大缓解各自的心理压力。除此之外，在孕期要预防准爸爸抑郁症就要多注意以下几个方面哦。

准爸爸产前抑郁如何预防

帮助妻子把宝贝的“小窝”安顿好，一起为宝贝的到来做好准备，比如说准备婴儿用品、布置婴儿房等，这些事最好提前准备好。即使这样，等到宝贝出生后，你还是会发现有些事在事先没有考虑周全。和妻子一起看介绍生育知识的影片或光盘，这样获得的知识比读书更加直观。当真正面对分娩时，你们就不至于心里完全没底。

熟悉一下妻子要去分娩的医院，选好最佳路线，把各种情况都要考虑周全，比如上班堵车时需要多久可以到医院，怎样选择备选路线等。同时，还要熟悉一下医院急诊和各个部门的位置，办理各种手续的过程等，以免到时抓瞎。开始做计划，考虑一下自己的工作安排，以便在妻子分娩时和以后一段日子里能够灵活地安排时间。如果有可能，向周围的新爸爸打听一下他们的宝贝出生的经过，如遇到什么问题，他们是怎么做的等。

关注夫妻问题，告别产前抑郁，你我都需努力。

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