用术语来说，改变是一个人在当下的自我觉察，再加上及时的付诸行动。简单地说，改变只需要3步：

第一步，先看看自己想什么

第二步，打住由这个想法引发的习惯性行为

第三步，朝相反的方向行动

比如，当你已然吃饱，但面对满桌的美食，你拿起筷子仍要继续时，你停了下来。再比如，你一贯有求必应，面对一个让你为难的求助，就在Yes就要惯性地脱口而出时，你说了No。又如，常常站在角落的你，习惯了黑暗，当聚光灯打到你身上时，想到逃跑的你并没有立马离开……这样的比如并不少见。

然而，类似改变不易的论断，却更贴近大多数人的认知，或许被“江山易改，本性难移”的前人经验洗脑了多年，又或许这样的归因不过是为了掩饰我们内心无力改变的虚弱和无奈。这让我想到历史上无数次的起义和革命，都是新、旧两股力量血肉赤膊的生死较量，无论输赢，注定是血雨腥风一场。面对改变，我们每个人都要去衡量自己能否强大到可以经历事关生死的战斗，即使这是我们想象出来的，但虚幻的危险足以让我们心生畏惧。

当然，未来不仅仅只有风险。暴风雨过后的彩虹，是我们常常期盼的景象。比如，“要是完成＊＊计划，我就完美了”这样的句式，我相信你存储了不少。你也尝试着去按计划行事，但计划往往是用来打破的，因为敌不过人类寻求安逸的惰性，也是本性。你看，想再多，仿佛都无助于改变，你的恐惧和失望，反而让你看不清自己。

但是，把我们定住的不仅是我们对未来的想象，还有甩都甩不掉的过去。过去就像是一块强有力的吸铁石，当我们想要向前一步时，它就会死死地扯住我们的后腿。可悲的是，很多事情在发生的那刻我们竟毫不知情。不可否认，我们也是愿意呆在过去的，因为那时的人和事我们熟悉，我们感到安全和舒适。但这样的熟悉同时也缚住了手脚，让我们无法去扩张更多的地盘，领略更多的风景，只能困在有限的别人为我们打造与预设的安全里。有时，安全感是一把温火，炖着一群后知后觉的青蛙。

你要想改变，就要冲出过去的突围。冲不出去，你将会陷入过去的种种，如果你乐意，没有人有权指责你的迂腐和懦弱。如果你冲过去了，可能会有不一样的发生。当然，从来没有一劳永逸的突围，每一次的改变，都值得你给自己一个赞许和肯定。

但是如果你一味地强求改变，也许这是过去吸力效应正在发生作用，你仍然在强迫与被强迫的过去里打转。当你以为你已费尽心机地跳出了一个坑，向该坑做告别时，却有人站在坑外告诉你，你不过还在这个坑里刨土而已，那一刻是最讽刺的。

讽刺过后是无尽的悲凉。