作者 | 张颖

在我们的生活中，会遇见各种各样的挑战，少年时对于未来的迷茫，青年时对于家庭与事业的抉择，年老后面对孤独的恐惧……

罗曼·罗兰曾说：“大部分人在二三十岁就死去了，因为过了这个年龄，他们只是自己的影子，此后的余生则是在模仿自己中度过，日复一日，重复他们在有生之年的所作所为，所思所想，所爱所恨。”

其实，在我们的生活中，拥有重新再来的机会，每个年龄段都是一次能让我们改变的最佳时机。

20、30、40，

你正在经历人生的哪个阶段？

“任何年龄段的女人都有她在那个年龄阶段所呈现出来的无法复刻的美。她因年龄而减损的，又因性格而弥补回来，更因勤劳赢得了更多。”每个年龄段的人，都有她要面对的问题。

电影《20 30 40》里讲述三个年龄不同的女人，在人生不同阶段所面临的考验。而我们每个人的一生，都会经历这三个不同的时期——20、30、40。在每一个时期、每一个阶段都有不同的成长和挑战。

20多岁的时候，关键词是“独立”和“体验”。在这个阶段重要的是去“体验”生活，我们需要拥有各种各样丰富的体验，去和更多的人交往。可以通过从事不同的工作，和他人相识、成为朋友；和某个人相恋、相爱，去体验生活的丰富性。

在社会、职场的人际交往中了解人与人彼此的边界在哪里，设定好自己的界限。这个时期我们走向生活和经济的独立，开始拥有自己的空间和自己的生活方式。

到了30岁左右我们的生活和工作开始稳定下来，这个阶段的关键词是“能力”和“秩序”。30左右我们可能组建了自己的家庭，有了自己的的孩子。在公司里也有了一定的资历。

我们也已经在这个世界上找到了自己的位置和价值，拥有很好的解决问题的能力。也正是在这个阶段我们感觉生活开始变得按部就班，女性在这一时期因为照顾孩子很容易把生活的重心都放在孩子身上，和伴侣之间开始变得疏离，这都为之后的中年危机埋下了伏笔。

在20到30岁这个时期我们通过职业、家庭中的身份，认同了自己的角色，比如：教师、医生、公务员、行政人员，母亲、父亲、妻子、丈夫。

但是到了30多岁、40岁我们渐渐开始意识到我们不仅仅是这些角色，我们不想再受限于他人对我们的期待，我们想要成为一个新的“我”。

所以在40岁左右出现的关键词是“中年危机”，这个时期我们会充满困惑，也对改变自己充满了渴望。这一阶段也常常被称为”第二个青春期“，我们想去做一些疯狂的事情，在这个阶段很多人会发生一些非常重大、复杂的改变。

你是否正处于“第二个青春期”？

有的人也可能会在”第二个青春期“出轨，有的人会酗酒。而对于那些没有在“第二个青春期”主动去寻找自己的人，生活会给他们一些课题，逼迫他们改变。

比如：有的人会经历婚姻的问题、伴侣出轨、孩子的问题、公司经营问题、破产、被人骗走巨额金钱等等。

小娅来找我的时候，她已经痛苦不堪，小三总是给她打电话骚扰。她已经40多岁了，有一个孩子，她不想离婚，丈夫也答应和小三断了关系，但她内心依然十分痛苦，对丈夫和小三充满了怨恨，不知道怎样才能让自己回到从前、快乐起来。

经过了几次的个案疗愈，她开始意识到问题在哪里。小娅是一个传统的好女人，生活简朴，家务活从来不让丈夫做，孩子也不用丈夫带。她一心照顾家庭、照顾孩子，就算丈夫经常晚归，或者骗她，虽然她心中有怀疑，但内心的恐惧让她不敢去求证，不敢去面对真相。

直到小三找到她，她才不得不承认丈夫其实早就有了别的女人，但是她除了哭不知道该怎么办。

作为心理疗愈师，我首先请她允许自己的悲伤和无助出来，和自己的脆弱感、不安全感呆在一起。然后她发现原来这么多年自己看上去任劳任怨，什么都不让丈夫做，其实是因为她想要做个“好女人”，想要讨好丈夫。

但事实上在她潜意识里积累了很多怨恨和愤怒，这么多年她一个人带孩子，照顾家庭，丈夫却从来不承担他应该承担的责任，虽然她从来都不说，但其实内心充满愤怒。她不敢说，是因为害怕两人之间表面上和谐的关系会被破坏，即使种种情形都让她意识到丈夫出轨了，但她宁愿做一个鸵鸟，在外人面前依然扮演着恩爱的夫妻。她不想承认自己是一个失败的女人。

当她开始练习合理地表达愤怒，在一个安全的空间，表达出一直压抑在心里的怨恨时，她感受到了内心的释放。当她开始学习说“不”，她意识到原来对别人说“不”并不一定就意味着关系会被破坏，反而是当她开始尊重自己的感受时，丈夫也会关心她了。

当她在这段婚姻关系中不再期待丈夫来满足她内在小孩的需求，填补她的不安全感时，她才顺利地度过了“中年危机”。真正的作为一个女人和丈夫相遇，完成了“第二个青春期”的华丽变身，我们也将这称为“第二次的诞生”。

“第二个青春期”，也是一次新生

我想没有人想和小娅一样，被生活逼迫着去改变。那么我们如何以成长的方式、有意识地去应对”中年危机“，平稳地度过“第二个青春期”，完成自己的第二次诞生呢？

我们说35岁是一个非常重要的点，大多数到了这个年龄的人们，他们都开始感觉到“孤独”、“抑郁”、“焦虑”，同时他们想要创造出人生的价值和意义，想要成为本该成为的那个人。

很多人在这个阶段开始重新思考自己的人生，对生活、对工作、对自己产生了疑惑和反思。这是我想要的生活吗？现在的工作是我喜欢的吗？我和伴侣的关系是我想要的吗？

在这个阶段我们的心不再向着外在的世界，我们开始转向自己的内在，开始感觉到自己的感受。因此，35-42岁，这个七年是我们最为痛苦的阶段，我们的情绪上产生了很多的痛苦、压抑、烦躁或者抑郁，有的人沉溺于工作，成为工作狂；有的人沉溺于享乐，购物；有的人沉溺于男女关系，出轨、一夜情，来逃避自己去面对内心的压抑和空虚。

无论怎样逃避，生活会把我们一直隐藏的东西翻搅出来。在婚姻关系中，这个时期往往也是女性照顾家庭、照顾孩子，为家庭付出，而且女性在心灵上、精神上比男性更依赖伴侣，对伴侣有更多的需求，女性比男性更想要获得伴侣的认可、支持、尊重或者理解。

但是生命会向我们揭示一个真相：我们不能够持续地依靠他人来让自己快乐！通常，我们在两性关系中寻求的是我们自身所缺失的东西。如果你“需要”你的伴侣来满足你的需要，那么这个“需要”就会破坏你们的关系。如果你依赖你的伴侣，你就失去了自己的力量。

而事实上你才是那个掌管你力量和能量的人，没有其他人可以代替。所以，在这个阶段我们开始意识到需要自己去满足自己内在的需求，我们无法在别人那里找到它。没有另一个人能够为你提供你缺失的东西，没有另一个人能够去解决你的问题。

我们每个人既是独立的个体，彼此尊重，同时我们又相互支持对方去探索自己的生命，成就他（她）自己独特的自我。中年意味着我们“真正”的长大，实现我们的转变和转化，让我们成为更加真实的自我。

那些困难、挫折和挑战是我们的老师，但是我们必须能够理解它们对我们的意义，有些事情的意义可能需要我们在很多年后，再去回顾我们的人生时才发现某个人某件事情对我们人生的意义所在。

在我们的人生旅途中一直存在着智慧的指导，我们可以通过聆听内在的声音和这个内在的智慧连结，做最好、最真实的自己！