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催眠术（一）
在谈『初期催眠诱导法』之前，先来谈『测试法』。通常未接受过催眠者，对催眠状态是什么可能没什么概念，也会怀疑自己是否能被催眠成功。催眠师可以藉由『测试』受试者的过程来得知受试者的被暗示性程度，也可以让受试者的心里状态更接近催眠状态......
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催眠放松练习
催眠是由各种不同技术引发的一种意识的替代状态。此时的人对他人的暗示具有极高的反应性。是一种高度受暗示性的状态。并在知觉、记忆和控制中做出相应的反应。虽然催眠很像睡眠，但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的......
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催眠引导语
现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间......
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失眠
现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间......
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自卑
自卑感是一种不能自助和软弱的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。自卑在心理学上特指由于与合理规定标准或其他刺激物比较有差距，而产生了评价差异，进而导致的主观低落、悲伤等负面心理状态。自卑的第一个概念......
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有效沟通技巧
甄别不良的沟通习惯：1、逃避沟通：害怕遭受拒绝、挫折，害怕产生冲突、遭受非议等原因，退缩、拖延、逃避和对方沟通，使存在的问题得不到讨论和解决。2、不全面的信息：为了避免冲突和尴尬，不把自己的想法、感受、要求说清楚......
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抑郁
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵......
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压力
由于现代社会节奏快，生活要求高，工作负额重，很多上班族都普遍面临着巨大心理压力。心理压力大会进而反馈影响到日常工作学习以及身体健康。心里压力过大有哪些表现又该如何减压呢？减压不及时将患多种心理疾病，孤独症很多......
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选择困难
一个人对选择做不了决定，其实知道自己想要的是什么，只不过想要的暂时还不那么完美，而自己很清楚自己无法承担不完美带来的焦虑和压力，所以才选择拖着不去做选择。也就是说，自己并不是真的无法做决定，只不过是每一个选择......
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完美主义
每一个完美主义者，都有“难以取悦”的父母。完美主义者性格的形成与父母的教养方式有着密不可分的关系。几乎每一个完美主义者的成长过程中，都有着“难以取悦的父母”的存在。人本主义心理学家罗杰斯说：不能满足父母期望的儿童......
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人际关系话术
人际关系就是人们在生产或生活活动过程中所建立的一种社会关系。这种关系会对人们的心理产生影响，会在人的心理上形成某种距离感。人际关系表明人与人相互交往过程中心理关系的亲密性、融洽性和协调性的程度。人际关系......
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女性剁手问答
女性剁手问答：买东西为什么能让人产生好的感觉？确实有科学的研究表明，购物可以缓解压力与负面情绪，修复情绪，带来愉悦感。购物"就像狩猎刺激，当我们经历新鲜、刺激或者具有挑战性的事情时，大脑就会分泌多巴胺......
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焦虑
焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性......
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自卑问题的案例思路
自卑：自卑感是一种不能自助和软弱的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。自卑在心理学上特指由于与合理规定标准或其他刺激物比较有差距，而产生了评价差异，进而导致的主观低落、悲伤等负面心理状态......
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抑郁问题应对技巧
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵......
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社交恐惧症
社交恐怖症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事......
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沙盘中常见动物的象征意义
观察沙盘作品中动物的象征意义，可以触及来访者无意识中的人格内涵。盘中出现的动物，既可能是来访者本身所崇尚欣赏品质的具体化，也可能是自己恐惧担忧的象征。（一）十二生肖的象征意义：1.鼠：嗅觉灵敏，胆小多疑，警惕性高......
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认知行为疗法初步思路
认知行为疗法是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。具有代表性的有埃利斯的合理情绪行为疗法（REBT），贝克和雷米的认知疗法（CT）和梅肯鲍姆的认知行为矫正技术等......
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临床常用的十二种心理疗法（三）
临床常用的十二种心理疗法：一、 精神分析疗法。精神分析疗法（Psychoanalysis Therapy）是奥地利精神科医师弗洛伊德在19世纪末创立的。弗洛伊德通过对大量精神病患者、神经症患者的观察与治疗，以及对他自己内心世界的艰苦分析......
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临床常用的十二种心理疗法（二）
临床常用的十二种心理疗法：一、 精神分析疗法。精神分析疗法（Psychoanalysis Therapy）是奥地利精神科医师弗洛伊德在19世纪末创立的。弗洛伊德通过对大量精神病患者、神经症患者的观察与治疗，以及对他自己内心世界的艰苦分析......
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临床常用的十二种心理疗法（一）
临床常用的十二种心理疗法：一、 精神分析疗法。精神分析疗法（Psychoanalysis Therapy）是奥地利精神科医师弗洛伊德在19世纪末创立的。弗洛伊德通过对大量精神病患者、神经症患者的观察与治疗，以及对他自己内心世界的艰苦分析......
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被抑郁咬住，要如何脱困
我们这一生中总会有几次和抑郁不期而遇，当你发现你已经被这种痛苦的感受紧抓不放时，该怎么做才能让自己脱困呢？首先我们要知道抑郁是什么，美国心理学家布莱特将抑郁分为两种类型。那么，当我们被这些情绪咬住时，我们能做些什么？......
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焦虑问题应对技巧
焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性......
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愤怒的应对方式
愤怒，不仅仅指当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪，而如今也存在于对社会现象以及他人遭遇甚至与自己无关事项的极度反感；后者多发于社会性动物群体之中，成语如“义愤填膺”......
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以貌取人和人不可貌相，究竟哪个是对的
以貌取人和人不可貌相，究竟哪个是对的
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低自尊的讨好型人格
一个人的自尊是对自我认知的概括性评价，有着消极自我认知的人群，我们通常称之为低自尊。自尊对思维、情绪和行为都有着强烈的影响。特征：一、总是将错误归结于自己。在一些临床研究中发现低自尊的人与高自尊的人相比......
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常见心理问题指导思路
常见心理问题指导思路：一般心理问题、常见心理障碍、常见性心理障碍。一般心理问题：★期待性焦虑：增强自信心、避免自尊心过强、期望值不要过高、正确对待荣荣誉。★冷漠：热爱生活、进行情感交流。★暴躁：明理、转移、自制......
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积极情绪与消极情绪自我评估
积极情绪与消极情绪自我评估表格：【指导语】请用1至10的不同数字来表示在过去的一天24小时里，你能体验到的以下二组情绪的最大值，然后分别相加得出每一组情绪的总分并加以对比。1-39分为低，40-69为中，70-100为高......
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思维过程中常见的错误
下面列举了人们思维过程中最常见的十二项错误。想办法把你可能在犯的错误找出来，这往往会很有益处，因为能让你更好地对思维做出反应。试试看能不能给你最近阶段的思维错误找出几项符合的来并用1-10加以评估，1-3轻、4-6中、7-10高......
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五步脱困法掌控自己的情绪
五步脱困法掌控自己的情绪作业表格：上面的五个步骤，可以让我们放下包袱，坦然面对，勇往直前。试分析上面的五句话（假如把例子的主题什么什么设为游泳）：1、困境：我不懂游泳。不懂是负性词语，事情的真实情况是到现在为止......
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情绪疏导的方法
情绪疏导的方法
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改善人际关系
改善人际关系作业表格：这个作业表用来改善我与同事、朋友、同学、老师、父母、伴侣、恋人、上司、下属等的人际关系，我愿意坚持做12次，每X天做一次，这是第X次，我在每次做这个作业之前，都要认真阅读良好的沟通方式......
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伯恩斯抑郁量表（BDC）
伯恩斯抑郁量表（BDC）：在过去数天内，根据下面各种情绪对你的困扰程度，在右侧相应栏你打勾（√）。0表示：无、1表示轻度、2表示中度、3表示重度。1、悲伤：你觉得悲伤或泄气吗？2、沮丧感：你觉得前途渺茫吗？......
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贝克抑郁量表（BDI）
贝克抑郁量表（BDI）：指导语：这份问卷有21组陈述。仔细阅读每一组陈述，然后根据你近一周（包括今天）的感觉，从每一组选一条最适合您情况的项目，将旁边的数字圈起来。先把每组陈述全部看完，再选择圈哪个项目......
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你为什么喜欢靠边坐？
不论是吃饭、开会，还是乘坐公交地铁，人们往往下意识地选择最边上的座位。这种“习惯”背后有什么心理因素呢？
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万人撩你，不如一人懂你
幸福从来和物质无关，而是有一个懂你的人，陪你过你喜欢的生活。
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婚后“变心”的是男人还是女人
婚后“变心”的是男人还是女人
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教育好孩子需要注意哪些方面的因素？
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恋爱中如何克服不安全感
很多女人对恋爱都抱有不安全的感觉。恋爱中如何克服不安全感呢？
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婚姻里，你是否有被绑架的感觉
婚姻里，你是否有被绑架的感觉
